大小便后做这个小动作，相当于每天都做了次“体检”！有效又简单……

上完厕所的第一件事是干什么？

相信很多人都会选择回头看一眼

你可别笑

这一看可是看对了！

相当于完成了一次小小的“体检”

今天，掌上君就教大家如何通过大小便

来自查身体疾病

做好准备了吗？

这可是一篇有味道的文章

大便须留心这些

大便需要留心哪些情况呢？看这三点就足够了！

一看频率

有些人总是担心自己便秘，其实，便秘是有诊断标准的：

排便次数减少（＜3次/周）；

粪便干硬；

排便费时费力、排出不尽或需手法辅助排便；

症状持续至少6个月。

是不是便秘，对照一下以上标准吧。

当然不止便秘，腹泻也是有明确的标准的。

一般认为，每天大便3次以上，每天大便总量大于200克，并且大便含水量超过85%，是腹泻。

所以，并不是肚子不舒服，一天上多次厕所就是腹泻哦。

二看颜色

如果大便是红色或者表面沾血，那么需要怀疑比较靠近肛门的位置出血，如直肠息肉、痔疮、肛裂等。

如果大便是黑而发亮的，则需要怀疑消化道比较靠上的位置是否有出血，如胃出血、十二指肠出血等。不过前一天吃过铁剂补血、或猪血猪肝等食物也有同样效果。

如果大便是灰白色或陶土样，那么需要怀疑肝胆的问题。

如果是黏血便或者像果酱一样的大便，要考虑感染。

如果是绿色，可能是消化不良、肠道功能失调、急性肠炎。

不过，发现大便颜色异常也不必惊慌，及时到医院检查，了解自己的身体状况就好了。

除了颜色以外，形状也是很重要的参考因素。「布里斯托大便形状分类」给了非常专业的描述：

第一型：一颗颗硬球型，很难通过（便秘）

第二型：香肠状，但表面凹凸

第三型：香肠状，但表面有裂痕

第四型：像香肠或蛇一样，但表面很光滑（正常，最理想的大便）

第五型：断边光滑的柔软块状（容易通过）

第六型：粗边蓬松状，糊状大便

第七型：水状，无固体状（腹泻）

最理想的大便形状应该是第四型，第三型和第五型也在可接受范围内，第三型往下数值越小、第五型往上数值越大则对应情况越严重。

大便过硬，可能是因为水喝得太少、蔬果进食较少。

如果过稀软甚至不成形，可能是消化不良、感染等，不过长期进食较少、进食稀软食物，也会导致大便稀软。

总体来说，如果不是便秘或腹泻，大便形状反映的是近期饮食结构的情况。

小便看这三点

小便看哪些情况呢？小康妹儿也为大家总结了三点：

一看小便的量与次数

小便的量与次数，一方面反映了喝水量，另一方面反映了肾脏功能。

像尿路感染、糖尿病、前列腺疾病等，甚至还有精神因素，都可能会导致小便次数的改变。

二感受排尿过程

是否存在尿道灼痛或是尿急、尿不净、排尿费力的状况？

如果有，那么记得去医院。如果没有，那么再注意一下小便的颜色。

三看小便颜色

小便不同颜色可能反映的问题，具体可以参照如下：

淡茶色：健康的尿液是淡茶色，就像沏的第一遍茶水；

尿液发亮黄：黄连素、维生素B等药物会引起尿液变黄。尿色太黄，可能预示肝胆疾病，如肝炎、胆结石、梗阻性黄疸等疾病；

洗肉水一样的鲜红色：血尿原因非常复杂，可能是血友病、血小板减少、泌尿系结石或感染等；

蓝色或绿色：可能是服用了泻药，或化疗药等，不常见；

酱油色：可能是急性肾炎、急性黄疸型肝炎、溶血性黄疸等；

白色：可能是泌尿系统出现了严重的感染，如急性肾盂肾炎，淋病等；也有可能是丝虫病，腹腔淋巴结结核等；

除了颜色之外，还可以注意一下小便泡沫。如果泡沫较多，且不易散去，有可能是尿液中蛋白的量高了。如果总是难以消散，可能意味着肾脏有问题。

健康的它们是什么样？

说了这么多，肯定有人要问：健康的它们是什么样的呢？

健康小便的5个金标准

次数：每天8次小便最正常；

排尿频率：喝水后30~45分钟去厕所；

尿量：每天1500毫升；

状态：尿液澄澈、泡沫少

晚上起夜：最好1次

正常大便的5个标准

正常的大便也应该满足以下5个标准：

性状：条状软便不粘连；

气味：带有微臭；

数量：“一条便”约100克；

次数和习惯：每日一次，晨起排便最佳；

排便感觉：5分钟内排出，无残留便意。