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简简单单两道菜,食疗去湿气!

2017-10-08 来源:健康新佟学  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。

  很多人经常会出现头痛如裹困重,肢体困重麻木,便溏完谷不化,口中粘腻等感觉,如果没有明确的病因,那估计就是因为湿气重导致的病状。但是当我们有这种感觉时,怎样才能检查到自己是否湿气重,如果真的是受湿气的影响,那么我们该怎样通过食疗将湿气排出来呢?

  判断湿气

  起床时——看感觉

  如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,那么可以肯定你体内有湿了。

  如厕时——看大便

  清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。

  体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉(这是脾虚的重要标志,很多人都有)。

  照镜子——看舌苔

  上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

  刷牙时——看感觉

  看早上起来刷牙的时候,恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐,也只是一点。

  食疗菜谱

  祛湿冬瓜汤

  >>>>材料:冬瓜、猪骨、胡萝卜、玉米、薏米、蜜枣、白菜干、盐;

  >>>>做法:

  1、不去皮的冬瓜切大块、猪骨和姜;

  2、汤锅加水,猪骨及薏米置入,中火熬大概45分钟;

  3、猪骨及薏米再锅内熬制45分钟后,加入玉米胡萝卜白菜干蜜枣姜片,继续熬制15分钟;

  4、加入玉米胡萝卜白菜干蜜枣姜片,继续熬制15分钟后,倒入已经切大块的冬瓜,再继续熬制30分钟;

  5、煲汤时间到,关火,食盐调味,一款祛湿利尿的菜干冬瓜汤随即完成。

  南瓜百合糖水

  >>>>材料:南瓜、百合、薏米、冰糖;

  >>>>做法:

  1、南瓜先削皮,洗干净以后将南瓜切成一块一块;

  2、然后再将百合洗干净,薏米先用清水浸泡一下;

  3、接着就是将薏米放进去煲30分粥以后,再将刚刚准备好的南瓜放进去继续煲25分钟,最后放入百合,煮多5分钟就可以关火了;

  4、关火以后将冰糖放进去,等糖水凉了以后,冰糖也就溶解完了。

  温馨提示

  体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹等,所以要注意经常观察自己是否湿气重

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