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月经后一周减肥效果最好?那是雌激素帮你消肿了!

2017-09-24 来源:健康新佟学  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:通过茯苓、山药、芡实,增加脾气的运水能力,配合薏米红豆荷叶的利水作用,很多人吃了之后发现体重真的变轻了,那也不是减了肥,而是减少了身体里多余的水,是帮脾虚之人的“注水肉”脱水了。

  有网友说,月经后的一星期,减肥效果最好,因为这个时候胃肠的吸收差,身体会比来月经前明显的紧致瘦削。真有此事?

  首先,必须重申,月经是生理现象,不是生病,就算月经期间激素波动,也不至于波动到影响吸收和热量代谢的程度,只要没到这个程度,月经周期中的任何时间,都不可能有明显的减肥优势,月经之后变瘦的感觉是错觉,引出如此错觉的有两个原因:

  月经整个周期中,女性的雌激素和孕激素会有很大的变化:月经来潮的第14天是排卵日,从这天至下次月经来潮前,雌、孕激素都比较高。孕激素能减少消化酶分泌,减弱胃肠蠕动,因此,在这段时间里,人会不想吃东西。但是,这种影响一般在怀孕时明显,因为怀孕时孕激素水平更高,而普通月经周期中,孕激素的水平没有那么高,食欲不振的表现也不明显。也就是说,这段时间不会因为激素的变化而影响到热量的吸收和产出,由此带来的减肥效果也并不明显。

  另一个自觉变瘦的错觉,是因为雌激素。雌激素本身有保水作用,雌激素分泌高时,内脏和皮肤的含水量都会增加,这也是为什么,有的人月经前会明显水肿的原因。雌激素分泌高时,皮肤和内脏的含水量都增加,增加到顶峰的时候,体重会有一些变化,人也显得胖胖涨涨的,貌似长胖了。等月经来潮过后,雌激素降低,保水能力下降,身体里的水分也减少了,人自然觉得瘦削一些,而这种变瘦,和你节食不节食,运动不运动,没直接关系。

  2011年时,已经有研究者就此发表文章:将月经周期分为卵泡期和黄体期进行实验,在1小时测试中,女赛艇运动员的能量消耗、氧耗水平、能量物质的氧化水平,与月经周期没什么关系,无论是卵泡期还是黄体期,差别不大。

  如果一定要说月经对体重的影响,也只是雌激素分泌高低而影响的水液代谢有关,西医视之为“功能性水肿”,是生理性的,不是病,所以无需治疗。从中医角度说,这种月经前水肿甚至体重增加的人,多是脾虚体质,是脾气对水液代谢能力下降导致的。

  所以,中医对此多用健脾的药物或者食物调理,代表方剂是“参苓白术丸”,这是有了几百年历史的老药了,“芙苓代餐粉”就是依照这一经典处方制成的,通过茯苓、山药、芡实,增加脾气的运水能力,配合薏米红豆荷叶的利水作用,很多人吃了之后发现体重真的变轻了,那也不是减了肥,而是减少了身体里多余的水,是帮脾虚之人的“注水肉”脱水了。

 

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