今日“谷雨”，治治你的“自然缺失症吧”

　　今天是“谷雨”，春天的最后一个节气，也是播种季的正式开始。因为无论是气候还是土壤，都是一年中最好的时机，“谷雨”的养生自然也和土壤有关系。

　　现在，有两个问题最常见：一个是过敏，一个是抑郁，都和我们远离土壤，不接地气有关系，它们被称为“自然缺失症”。

　　所谓“接地气”，就是经常到大自然中去跑跑，不要宅在屋子里，这个看似简单的养生办法，其实包含了重要医理。

　　我们的免疫系统，要在与微生物的交道中，培养出免疫力的。微生物少了，免疫系统长本事的机会就少，一旦遇到原本可以和平共处的微生物，就开始“少见多怪”地过敏起来，起皮疹，咳嗽打喷嚏流鼻涕甚至呼吸困难乃至致命。

　　医学研究发现，越早接触微生物，越可有效预防孩子患上过敏性疾病，且将有利增强自身免疫系统。过敏研究者甚至说，如果从孩子初生时，家里就养一头牛的话，孩子从小和牛一起长大，以后罹患过敏的几率就会降得很低。但是很遗憾，这样的“不干净”已经无法让现在人接受了。

　　与此同时，最新的研究还证实，过敏与抑郁是一根藤上的苦瓜，容易过敏的人，也容易心情抑郁。世卫组织预计，到２０２０年，“抑郁症”可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。

　　下面的一个实验更有说服力：埃塞克斯大学的一项研究显示，在大自然中漫步，能减少71％的参与者抑郁。研究人员知道，运动能减轻抑郁，因此，他们特意设立了一个对照组，让参与者在一个室内的购物中心散步。

　　结果在购物中心步行的人中，只有45%的参与者减少抑郁，而其中22％的人甚至感到更郁闷了，这些人被认定罹患了“自然缺失症”，通俗讲就是，他们太不接地气了！因为在户外，在明媚的阳光之下，大脑松果体中导致人抑郁的“褪黑激素”的分泌就会减少，心中的阴霾会烟消云散，抑郁很快就减轻甚至消失了。