长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常。甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。节后综合症也叫富贵症。
如果你有脸上长痘痘，大便恶臭浑身无力失眠多梦就已经达到毒素临界点了，更遵循以下步骤了。
今天教大家怎样快速清除体内毒素的方法，让你祛除节后的各种不良反应，
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：第一天晚上准备好一瓶开水和食盐，第二天早晨5点半起床先喝一杯白开水，温和胃，过十分钟再喝一杯淡盐水，再过十分钟再喝两杯淡盐水，耐性等待，去过卫生间后再喝两杯淡盐水。基本到7点左右大便排的很干净了喝水的同时用手按摩肚子，正反向转圈按摩，和使劲扭动肚子，喝水喝到有便意为止，最后喝一杯水马上就能排出去说明肠胃排毒完成。完成后可以安心吃早餐了。
注意：
1、喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
2、这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。
最好假期排毒，以免影响工作，一般排毒需要两个多小时，大家掌握时间，大家会质疑有效性。大森林本人每半个月就会排毒一次，效果很好，尤其肠胃不适的时候这是必须做的养生动作，这点大家不用担心.
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