人的一生不得病是不可能的,关键是你得了病以后,从医院康复出来之后“健康观”是否有改变,自己的身体到底是选择交给别人,还是选择自己掌控主动权。现在有一种更形象的说法:
一等人保健、
二等人锻炼、
三等人进医院。
为什么这么说呢?看看我下面的说法吧,特别适合对于疾病、医疗、身体保养上面有疑问的朋友们看,看完以后能够帮助您豁然开朗!
一等人在保健
什么是一等人?一等懂得为自己的身体长期花费心力的人。经常有一些人会问:
全国到处都是体检中心、推拿院、中医院开办了冬病夏治项目,真有那么多顾客么?
超市里出现了糙米专柜、绿色蔬菜、这么贵得东西真有人买么?
我们经常看打广告在说保健、养生,真的这么火?
其实,现在无论中成药、绿色食品都很火。为什么这么火?因为有人在消费,为什么要消费?因为健康。俗话说,越富越抠门,你真以为有钱人就舍得花大价钱去买保健品?不是的。因为他们只会买值得的,这是有钱人的共同特点。
还有人会质疑,身体健康为啥要用保健啊?这话对于年轻人来说当然是对的,没有人会给婴儿吃保健品、补品,但对于身体日渐退化的我们来说保健真的很重要。
身体最宝贵,最无价,身体垮了,进了医院花的钱更多,受的罪也不会少,懂得为健康长期花心力的人,就是一等人。
二等人在锻炼
二等人是这里面最明智的,自己不花额外的钱,却能同样获得健康、掌控自己的命运、身体。经常锻炼的人,身体会比不锻炼的人好,心态、精神状态更加比同龄人年轻十几岁!
锻炼的方法有很多种,其实最好的运动不需要用其他的器械。每天走一走,活过99,说的就是走路对于人体健康的好处。
为什么国家体育总局都倡导每天6000步?人的头在最上面,最需要克服地心引力。健步行走可以把下肢的血液泵到大脑。“脑为元神之府”,大脑供血、供氧情况直接标志着人的健康和衰老状况。
当然,如果您已经是70岁以上了,活动活动就可以了。关键是用脑子,你脑子思考的问题是高远的,你会长寿的。
三等人在医院
现在很多人还没想到健康的重要性,傻了吧唧,熬夜,懒得锻炼。殊不知,人们的身体都是有一定的耐受性的,短期没什么。但是如果不注意,早晚出问题。
出了问题就要去医院,但是医疗的话,大家都懂的,这些道理不用我们说,但是因为健康,没人注意!
但是这里还要说,如果有条件,尽量多做保健,最好是做食疗,这样能让身体健康,还不会有副作用。如果没条件,去做个锻炼,也比去医院强太多啦!
问题来了,我们究竟要如何养生、保健呢?
营养素是最基础的保健!
中老年人身体虚弱大多是营养不足!
人体没有营养,做再多的保健也没用。营养就是人体保健的基础。
人体所需的营养素分为宏量营养素和微量营养素。宏量营养素每天的需求量大,是人体最主要的能量来源,就是我们吃的主食。
微量营养素虽然需求量小,但它们却是机体代谢重要的润滑剂,这一部分,也是我们通常最容易缺乏和忽视的,也是我们身体不好、虚弱的原因。需要通过额外有意识的摄取才能保证充足。
养血柔肝,缓中止痛,敛阴收汗。治胸腹胁肋疼痛,泻痢腹痛,自汗盗汗,阴虚发热,月经不调,崩漏,带下。
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