坚持每天4点早起、跑步、写作，究竟是如何做到的？

　　其实我们每个人都是被时间推着走，早上被闹钟叫醒，被上班或上学时间禁锢，忙碌地过着一天又一天，周末死命睡懒觉也无法从这种总觉得时间不够用的苦恼中解脱……

　　当你觉得时间不够用的时候，有的人已经利用那多出来的时间就已经完成了很多事情：

　　每天早起一个小时，

　　我的生活发生了很大的变化？

　　每天早起一小时，我的妆容永远一丝不苟，我的的文件柜永远繁而不乱，我的工作永远都有规划，我不会迟到，我的一切都胸有成竹了。

　　早起一小时，为家人做好美味的早餐，为自己准备早中餐，不用再去吃不营养的外卖，给一家人都带来最美好的状态。

　　每天的早起一小时，只为多对自己和你爱的人好一点。

　　早起你可以规划你的一天，生活不再混乱，读书、冥想、健身、洗澡、吃早餐，早起这件事，充满期待感。

　　如果你是一个“夜猫子”，或者是一个深度拖延症患者，当你变成早起者，你会因为这种自控而感到骄傲！

　　我坚持4年，

　　每天4点早起、跑步和写作

　　我是一位效率专家，个人成长导师，同时也是早起训练营和晨间学习会创办人。我个人认为每个人每天都在不经意间按习惯的方式工作生活学习着，而不同时期的不同好习惯，正是帮助人前进的重要动力。

　　在这一路，我不断进行自身突破：

　　从一开始习惯熬夜晚睡，到现在每天4点起床的生活，并已坚持四年多；

　　从讨厌跑步，到目前已完成多个全程马拉松；

　　从没有写作习惯，到每天完成一篇原创文章。

　　后来在报名在职研究生时，边工作边学习，在一年内完成了别人需要两到三年的课程并通过考试；

　　通过好习惯的养成，提高效率，我短期内升为部门负责人，半年后升职为部门经理。