你最该减肥的部位，不是肚子不是腿！??

　　“减肥”是一个永恒的话题。

　　你最该减去脂肪的部位是哪儿？

　　很多人会说是腰、腿、小肚子、臀部等等。

　　这些地方的“赘肉”的确影响美观，

　　但你知道吗，

　　最该减肥的部位不是这些地方，

　　而是——肝脏。??

　　现在很多二三十岁的年轻人

　　在体检中会被查出有“轻度脂肪肝”。

　　由于肝脏没有疼痛神经，

　　所以这个病不痛不痒，

　　很多人不把它当回事，照吃照喝。

　　当出现疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区

　　和右上腹隐痛等症状时，

　　肝脏的损伤已经非常严重了。

　　2015年发布的《中国脂肪肝防治指南(科普版)》中显示，

　　中国成人脂肪肝患病率已达到12.5％~35.4％。

　　脂肪肝已经取代病毒性肝炎，

　　成为我国居民第一大肝脏疾病。??

　　脂肪肝的来龙去脉

　　肝是人体脂肪的代谢场所。食物中的脂肪会在小肠中分解，以甘油、脂肪酸的形式吸收，进入人体后，要在肝细胞中重新合为甘油三酯，即脂肪，然后以“脂蛋白”的形式运出肝脏，运送到皮下贮存。当身体所产生的脂肪在合理范围内时，脂肪会被运输到那些合理的地方，如乳腺、臀部、大腿内侧。但是一旦脂肪太多，就只能随便乱放，堆积在肝脏，形成脂肪肝。

　　轻度脂肪肝不代表肝损伤也轻

　　脂肪肝分为轻度、中度和重度。一般认为，B超等检查显示肝脏中脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。脂肪肝的临床表现多样，一般没有什么症状，轻度脂肪肝有的仅有疲乏感，中、重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦乏力、腹胀、恶心、呕吐、肝区或右上腹胀满隐痛等。

　　值得注意的是，体检报告中的“轻、中、重”只是显示肝脏中的含脂量，并不能说明肝脏的损害程度。有些人虽然只是轻度脂肪肝，但肝脏损害已经非常严重了。

　　经常喝酒、肥胖、患有乙肝的人，如果发现脂肪肝，即使是轻度的，也应当进一步检查肝纤维化、炎症等相关指标，定期监测肝脏的情况。

　　从脂肪肝到肝癌只有四步

　　脂肪肝的危害非常大。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。如果脂肪肝长期得不到有效治疗，脂肪肝的发展将会越来越严重，有可能发展成肝硬化甚至肝癌，所以一旦确诊必须对症治疗，做到早发现、早诊断、早治疗。

　　从脂肪肝到肝癌，仅需四步：

　　单纯性脂肪肝（脂肪肝的最初阶段）→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。在“乙肝—肝硬化—肝癌”三部曲被大家逐渐了解的同时，上面这个发展过程被很多人忽视了。如果不及时发现和采取措施，脂肪肝也可能迅速发展，甚至出现肝癌。

　　不止是肝病

　　可能伴随多种慢性病

　　你以为体检报告中的“脂肪肝”三个字，仅仅证明你肝有问题？不一定！

　　脂肪肝不是一种独立疾病，往往提示体内其他代谢存在异常。建议检查血脂、血糖、尿酸、血压等指标，排除相关疾病。

　　脂肪肝患者中，约有40%患有高血压、10%患有糖尿病、40%尿酸偏高，60%的人体重超重，这些疾病犹如“难兄难弟”，医学上统称为“代谢综合征”。

　　天天吃素也会得脂肪肝

　　素食主义者，就一定能避免脂肪肝吗？事实并非如此。

　　天天只吃素，体型标准，也可能成为脂肪肝的“候选人”！

　　饮食结构不合理造成的营养不良，也是脂肪肝的一个重要原因。营养摄入讲究均衡，所谓均衡，不但要有纤维素、碳水化合物，还要有蛋白质和适当的脂肪。人体的白蛋白合成减少，不得不动用和分解脂肪组织，大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏，这种脂肪在肝脏中不易被分解，久而久之，肝脏中的脂肪堆积过多，如“不能及时转运出去”，就形成了脂肪肝。

　　同理，那些过度节食、一个月暴瘦10来斤的姑娘们，也容易得脂肪肝。特别是不吃主食，主餐只吃水果、蔬菜、维生素的人，用这种方式减肥后，机体无法获得必需的营养和能量，这时，机体就会动用身体其他部位储存的脂肪、蛋白质通过肝脏这一中转站转化为能量，于是大量脂肪酸进入肝脏，从而形成脂肪肝。

　　脂肪肝的高危人群

　　有脂肪肝的家族史。

　　肥胖人群。BMI指数超过28的人群，60%有脂肪肝。特别胖的人群，也就是BMI超过40，脂肪肝的发生率达到90%以上。

　　嗜酒者。我国酗酒者酒精性肝病的发病率为20%，脂肪肝高危人群尤以长期大量饮酒者最为常见。研究显示，75%~95%的长期嗜酒者存在脂肪浸润。每天饮酒80~160克的人，酒精性脂肪肝的发生率比不饮酒人群大5~25倍。

　　多坐少动者。长期以车代步、缺乏运动的人，热能得不到充分消耗，导致体内过剩的养分转化成脂肪，这些脂肪如果沉积在皮下时，则表现为肥胖，堆积在肝脏内，则表现为脂肪肝。高达30%的白领人士患有不同程度的脂肪肝。

　　糖尿病患者。脂肪肝和糖尿病是一对好兄弟。28%~55%的糖尿病患者有脂肪肝。因为它的发病机制跟胰岛素密切相关，非酒精性脂肪性肝病本身便是一种胰岛素抵抗状态，患者代谢综合征的患病率高于普通人群，所以脂肪肝在糖尿病人群里的流行率非常高。

　　过度节食者。体重不超过100斤，被查出患有脂肪肝的“瘦子”不少。这类人群有个共同特点：大多有过度节食的经历。

　　高脂血症患者。脂肪肝发病率非常高。

　　乱用药者。四环素、肾上腺皮质激素、环已胺等药物，长期过量使用时会伤肝，增大出现脂肪肝的风险。建议长期服用这些药的人，定期复查，必要时遵医嘱调整治疗方案。