这些生活方式可以让你远离乳腺癌！不信你看！

　　关于乳腺癌那些事

　　我国乳腺癌发病率增速全世界第一

　　乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。在中国，每十名女性就有一人患有乳腺癌或者认识有乳腺癌的朋友。中国乳腺癌发病率的增速是全球平均增速的两倍，在全世界排第一。

　　我国乳腺癌高发年龄主要集中在两个年龄段，分别是45岁—55岁和70岁——74岁。而在美国，65岁以上女性才是乳腺癌的高发人群。

　　多数乳腺癌事可以治愈的

　　很多患者得了乳腺癌之后非常震惊，难以接受。但乳腺癌并没有想象中那么可怕。数据显示，乳腺癌在女性患者中发病率最高，但死亡率仅排第5，与肺癌、肝癌等高死亡率癌症不同，乳腺癌患者中每4个人不到1人死亡。

　　大多数乳腺癌可以治愈，这是由于乳腺癌位于体表，长出肿块可以摸到。加之乳腺癌的治疗发展非常快，因此治疗效果也比较好。

　　治疗时强调“私人订制”

　　乳腺癌不是一个疾病，而是由发生在乳腺同一个器官几种不同疾病组成，这导致乳腺癌发病不同，分子表型不同、对治疗的反应也完全不同。

　　这让乳腺癌更加强调“私人订制”的概念，每个人的治疗方案都不同。乳腺癌是实体肿瘤第一个提出分子分型的概念，乳腺癌的发病机制不同，治疗方案也不一样。

　　乳腺癌疾病常见症状

　　1、疼痛：剧烈疼痛伴触疼常为乳腺炎症表现，局部疼痛见于乳腺的单纯性增生和囊性增生，乳腺癌病人多为轻微疼痛或无痛。

　　2、肿块：注意部位、大小、肿块的生长速度，表面是否光滑，与周围有无粘连固定，有无压痛，肿块的数目等。

　　3、腺体局限性增厚，一般多为乳腺增生。

　　4、溢液：溢液可为乳汁样、浆液样、水样或血性溢液。

　　5、皮肤异常：乳腺癌早期可见乳房皮肤溃疡、皮肤红肿、增厚、桔皮样改变及静脉扩张。

　　十类女性易患乳腺癌

　　1、13岁以前即有月经初潮或者50岁还未停经的女性，得乳腺癌的风险较高；

　　2、晚婚晚育或者婚后没有生育的女性，乳腺癌发病率比已生育的高；

　　3、未哺乳或者哺乳期过长的，得乳腺癌的机会比正常哺乳者要高；

　　4、独身未婚女性较已婚女性易患乳腺癌，且年龄越大这种倾向愈加明显；

　　5、乳腺因各种原因反复多次接触放射线者，也会增加患癌的机会；

　　6、一侧已得过乳腺癌的，对侧再患癌的机会比正常未得癌的可能性要大；

　　7、反复做人工流产手术的，患癌几率大增；

　　8、常用激素类药品或者化妆品，也会增加患癌风险；

　　9肥胖或者过多摄入脂肪的，容易患乳腺癌；

　　10、有乳腺癌家族史的女性，患乳腺癌的机会明显高于没有乳腺癌家族史者。

　　男人也会得乳腺癌

　　由于肥胖、过度饮酒以及雌性激素摄入过多等因素，男性患乳腺癌也并不稀奇。专家提醒，乳腺癌不是女性专属。目前男性乳腺癌发病率约为1/20万，占全部乳腺癌患者的1%。

　　很多男性直到乳腺癌晚期，感到疼痛才发现自己罹患乳腺癌，这时往往已错过了最佳治疗时机。因此，男性一旦自己发现乳房有肿块或者出现乳房肥大，要及时就医。

　　这些生活方式让你远离乳腺癌！

　　戒烟酒，戒高脂高热食物

　　一些高糖分、高脂肪、高热量食物的大量摄入，将增加罹患乳腺癌的几率。这其中包括植物或动物雌激素的食物，一旦长期摄入此类食物，可能会引起女性体内激素水平的失衡，导致乳腺癌的发生。这样做，还可以保持体形，努力保持下去，不要发胖，因为发胖既毁了女生的虚荣心，又毁掉你的健康。

　　戒熬夜，多运动

　　一些喜欢熬夜的女生，不良的作息规律，也让乳腺癌症的发生有机可乘。美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。不良的作息时间规律，将打破体内激素平衡水平，造成内分泌紊乱，增加乳腺癌的发病几率。而每周1~3小时的有氧运动可以减少18%患乳腺癌的风险。

　　这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌（这种激素只在黑夜产生），而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌（又是雌激素）。所以要想远离乳腺癌最简单的方法就是不要熬夜，每天晚上好好睡一个兼具保健功效的美容觉。同时体育锻炼能改善机体的新陈代谢，提高整个机体抵御疾病的能力。

　　尽量完成一场自然的生育

　　在一项由牛津大学主持的“百万妇女乳腺癌成因研究”项目后，科学家得出结论：女性生育越多、哺乳时间越长，患乳腺癌的风险就越低。如果一个女人一辈子生5个孩子，每隔2年生一个，而且每个孩子都用母乳喂养，那么这个女人乳腺癌的发病率将下降50%或者更多。如果女性有生育意愿，在条件允许的情况下可以考虑尽早生育。

　　要有自我检查的意识

　　月经初潮早于12岁，过晚婚育，有乳腺癌家族病史，喜欢吃高脂肪、高热量食物，滥用雌激素，精神压力过大的女性都是乳腺癌的高发人群，这些女生最好从年轻时就开始呵护自己的乳房。

　　自我检查是一种较为简易的方法，主要是看和摸。一是主要看乳房的大小形状是否对称、轮廓有无改变、乳头是否有分泌物以及是否回缩等；二是用食指、中指和无名指的指腹，以按压、螺旋或滑动的方式检查乳房有无肿块。

　　除了早期的自我检查之外，定期的医学检查也是必不可少的，自检固然重要，但定期去医院找专科大夫体检是更加、更加重要性的。真正起到早发现、早治疗。早期诊断的乳腺癌患者治疗效果明显优于中晚期患者，同时早发现患者也可以有机会接受保乳手术。