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为什么下午运动好?

2017-07-25 来源:马坦康针灸  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:你说人能不犯困吗?打个很简单的比方,你说在青黄不接的三四月份,仓库里又没有粮食储备,人都饿着肚子干活,精神状态能好吗?所以,要想申时精神好,得把膀胱经养好,使它这个“阳气仓库”,能在必要的时候及时有效地为我们提供支援。

  早上跑不如下午跑

  早晨起床后进行锻炼,对老年人或心脏功能较差的人都不利。美国哈佛大学医学院的研究者调查发现,每天上午6点到9点,不仅是心脏病发作的高峰时间,也是猝死最多的时刻。专家认为,清晨慢跑会给心脏增加不小的负担,慢跑还会使人体分泌的肾上腺素增加,从而使心率加快,增加心脏负担,运动风险增加。

  对经常失眠的人,要想晚上睡得好,适量运动固然有作用,但医学家指出,下午运动,对睡眠帮助最大。美国芝加哥大学临床研究中心曾对志愿者进行研究,结果发现,早晨和上午运动的人,晚间睡眠情形与平日差不多,而下午运动的人,晚上睡眠比平日好得多。

  “申时”膀胱经的表现

  《黄帝内经》中讲了:“肾藏精,精生髓”,而“脑为髓海”,所以大脑的功能强弱,通俗地说脑子好不好使,转得灵不灵,在很大程度上是由肾脏来决定和调节的。申时膀胱经气血最旺,膀胱经气血旺的时候肾脏的功能也会得到调理和改善,相应的,人的脑子这时候也就比平时好使。

  其实,膀胱经不仅通过调理肾脏的气血状况来间接改善大脑的功能,它自己还“亲临大脑,指挥协调”——膀胱经是贯穿全身上下的一条经络,从眼部出发,下行到足小趾,上至头顶的百会穴,并从头顶进入大脑里面联络于脑,可以说是内外“笼络”整个大脑。并且,它还是“阳脉之海”——督脉的“左膀右臂”(位于督脉的左右两边),穿行人体的整个阳面(背部),是十二主经中阳气最足的经络。而申时正值膀胱经当班之时,气血最旺,功能最好,这样,在忙碌劳累中的大脑就能及时地得到气血补充,气血充足了,干活儿自然就有精神了。这就好比是我们,肚子太饿的时候,就会筋疲力尽;饭吃饱了,精气神儿就都回来了。

  可有的人正好例外,他一到下午,随着工作时间的延长会感觉越来越疲倦,到了三四点的时候就开始上下眼皮打架,哈欠连天,困得不行。这是什么原因呢?很明显,这是膀胱经阳气虚弱、气血不足的表现。

  因为经过大半天工作和学习的劳累,到下午三四点的时候,人体各大脏腑器官已经有些疲乏了,身体的阳气又处于快速下降阶段,这时作为人体阳气“仓库”的膀胱经就成了一个重要的支柱,需要它来为身体、为大脑提供必要的气血补充、提升阳气。但如果膀胱经自己本身的阳气非常虚弱、气血不够用,这时候还要去冲撞经络,清理和疏通自己的“管道”,那就不可能分散力量来支援身体的其他脏腑,为大脑提供气血支持。

  这样,大脑和心脏这两个主导神志思维活动的脏器都饿着肚子勉强工作,你说人能不犯困吗?打个很简单的比方,你说在青黄不接的三四月份,仓库里又没有粮食储备,人都饿着肚子干活,精神状态能好吗?所以,要想申时精神好,得把膀胱经养好,使它这个“阳气仓库”,能在必要的时候及时有效地为我们提供支援。

 

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