您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养方法 > 饮食疗养 > 春节期间,孕妈咪饮食及出行攻略宝典get起来

春节期间,孕妈咪饮食及出行攻略宝典get起来

2017-06-15 来源:圣玛丽亚妇产医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:准妈妈们为了自己与胎宝宝的健康,在面对大吃大喝、通宵娱乐、长途旅行时适可而止。同时,准爸爸们也要减少应酬,多陪伴怀有身孕的妻子,肩负起监督准妈妈饮食起居的责任。最后,济南圣玛丽亚妇产医院祝大家新年快乐,猴年大吉!

  ?孕妈春节饮食,出行攻略get起来

  春节将至,美食小吃、走亲访友、各种聚会把假期排满。这个时候,准妈妈们越要加倍小心。孕妈咪们要如何规划好春节饮食及出行安排,让自己既可欢度佳节又不打乱怀孕的生活节奏?下面,圣玛丽亚妇产医院专家为准爸妈们分享了春节期间科学养胎的知识,帮助准妈妈们安全欢度春节,孕育健康小宝贝!

  饮食做到均衡营养,忌暴饮暴食

  春节期间,准妈妈们饮食上要做到营养均衡,切忌暴饮暴食,少吃肥厚高腻的食物,多吃些绿叶蔬菜,同时在食物烹饪上尽量做到少油低盐。

  圣玛丽亚产科专家指出:“怀孕前3个月,一日三餐已经足够,如果经常觉得肚子饿可以选择一些营养丰富又有饱腹感的水果或者小点心。怀孕中、后期的准妈妈,要摄入一定量的蛋白质、维生素等来保证营养,每天一个鸡蛋、一杯鲜奶、一斤主食、一斤蔬菜水果为最佳。”

  娱乐有度,保证充足的休息时间

  守夜、春晚、贺岁大片,还有春节少不了的娱乐活动和应酬,不可避免地打乱正常的作息。准妈妈们一定要自主安排好休息,避免吸入二手烟,通宵娱乐更是不可取。这段时间按照平常的作息规律,按时睡觉,按时起床,每天保证充足的休息时间。

  少出远门,避免一路颠簸

  许多人喜欢利用春节难得的假期去旅游或走访亲友,而准妈妈则要特别小心,最好是在家安心养胎。如果实在要出远门,必须有人陪同,以确保旅途中的周全照应与安全。另外准备几套宽松、舒适、柔软的衣裤与鞋袜,随身携带一个适合自己的枕头或软垫供旅行时使用。

  圣玛丽亚专家特别指出:“怀孕前3月避免长途旅行,以防流产。怀孕36周后坐长途汽车要避免上行颠簸的道路,避免乘坐飞机,恶劣天气比如下雪和冰冻天气尽量不外出,出行前最好去医院做一下产前检查,尽早发现并排除身体的一些不适状况。”

  在这阖家团圆的喜庆节日中,准妈妈们为了自己与胎宝宝的健康,在面对大吃大喝、通宵娱乐、长途旅行时适可而止。同时,准爸爸们也要减少应酬,多陪伴怀有身孕的妻子,肩负起监督准妈妈饮食起居的责任。最后,济南圣玛丽亚妇产医院祝大家新年快乐,猴年大吉!

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房