骨质疏松的特点
骨质疏松是骨强度下降,导致骨折危险升高的一种骨骼疾病。其中骨强度主要由骨密度和骨质量来体现,通常发病缓慢且不易察觉。
骨质疏松的防治方法
针对轻症患者,主要以预防为主。
预防骨质疏松症的基础措施=营养补充+适量运动+晒太阳+防跌倒
临床上提倡的基础治疗是钙&维生素D的合并疗法,对于骨质疏松严重的患者,需要进行药物治疗。目前治疗骨质疏松的药物包括抑制骨吸收的药物、促进骨形成药物及其他药物类型。
如何合理的补钙?
膳食营养的均衡摄入
可适当增加富含维生素的食物,诸如:动物肝脏、蛋黄、瓜果蔬菜等。
钙剂的合理选择
选择钙剂时,应针对人群特点及病症进行分析:
①普通人群的补钙可选含钙量高的无机钙;
②年龄>65周岁或胃酸缺乏者以及尿路结石者,建议服用枸橼酸钙等;
③针对甲状旁腺机能减退及慢性肾功能衰竭患者,宜选用碳酸钙、枸橼酸钙等;
④服用铝剂者应禁用柠檬酸钙;
⑤高血压患者和心功能不全者,不宜服用醋酸钙;
钙剂的正确服用方法
①服用钙剂,一次性的大剂量顿服不如分次小剂量服用的吸收率好。
②最好在饭中或饭后服用钙片,可最大限度地减少对消化道的刺激,同时可增强吸收。
③钙剂不宜与豆制品、奶制品同服,建议分开服用。宜与水果蔬菜同食,果蔬中的维生素利于钙的吸收。注意:含草酸多的蔬菜(菠菜/苋菜)会减少钙的吸收,应尽量避免与钙剂同食。
④维生素D作为补服钙剂的“黄金搭档”,建议联合服用。
服用钙剂的注意事项
长期服用钙剂,可能会引起血钙及尿钙浓度升高,增加尿路草酸钙结晶、结石形成的风险。因此专家建议,常规补钙后的每3个月检测1次血钙和尿钙浓度,如发生高钙血症应及时停药,尿钙增加者需减少钙剂剂量。
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