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早点起吧,周末睡懒觉竟然有5大伤害!

2017-04-11 来源:驻马店159 体检部  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:周末睡懒觉会对身体造成很多不良的影响。现代人因为工作压力或其他因素,常有熬夜睡眠不足的问题,长时间下来,将对我们的身体造成极为严重的伤害。

  多数上班族总是盼着快点到周末,这样便可以好好地睡个懒觉,算是给自己一个很好的休息和调整。可这种昏天黑地的睡懒觉就真能补充体力吗?其实不然,周末睡懒觉会对身体造成很多不良的影响。

  多数上班族终日两点一线,忙忙碌碌地度过了周一至周五,周末则会宅在家中。无意间,“宅”成为了许多人的一种生活方式。

  成年人正常的睡眠时间为7小时左右,适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳,但如果睡眠过多,不仅消除不了疲劳,反而会影响健康。如果周末睡眠时间过长,对自身五个方面影响最大。

  伤害一

  睡懒觉会打乱生物钟节律

  因为,正常人体的内分泌及各种脏器活动,有一定的昼夜规律,可以调节人的各种生理活动,使人白天精力充沛,夜间睡眠安稳。若平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟节律,使内分泌激素出现异常。长期如此,则会精神不振,情绪低落。

  伤害二

  睡懒觉会影响胃肠道功能

  一般早饭在7点钟左右,此时晚餐的食物已基本消化完,胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿饿肚子也不愿早起吃早饭,时间长了,易发生慢性胃炎、溃疡病等,也容易引发消化不良

  伤害三

  睡懒觉可影响肌肉的兴奋性

  经过一夜的休息,早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动,可使肌肉血液循环加剧,血液供应增加,从而有利于肌肉纤维的增粗。而懒床的人肌肉组织长时间处于松缓状态,肌肉修复性差,代谢物未及时排除,起床后会感到腿酸软无力,腰部不适。

  伤害四

  常睡懒觉可影响记忆力,降低学习效率

  睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可一定程度地引起人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退。“黎明即起”是一种良好的生活习惯,即使是节假日也要保持正常的生活规律,按时睡觉,按时起床。

  伤害五

  周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”

  突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击,进而导致激素失衡,引发头痛。

  所以,周末也不能太贪睡哦~~尽情享受假日阳光吧!

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