导读
忙完一天的工作,拖着疲累的身体,回到家里,洗洗就睡,这是多么幸福、美好的事情。睡觉,是人的完整、系统休息方式,也是科学养生的有效方式。但如果睡觉的方式不正确,不仅会对健康不利,还有可能要了你的命!切记!切记!
1、睡前饱餐
睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。
2、带胸罩入睡
胸罩对保护乳房的重要保障。可很多人都不知道,戴胸罩入睡会招来疾病,尤其是乳腺肿瘤。每天戴胸罩超过17小时的女性,患乳腺肿瘤的几率比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上,这是因为长期带胸罩会使乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物质滞留乳房,最终引发乳腺肿瘤。
3、枕着手睡
有些人习惯于睡觉的时候把两手枕在头下面,殊不知,这样做除了会影响血液循环,导致上肢麻木及酸痛外,还会使腹部内压力升高,长久这样还会引发反流性食道炎,影响营养的摄入,导致气色枯槁。
4、蒙头睡觉
天气渐凉,尤其到了冬天,很多人都会得为了保暖,蒙着头睡觉。其实,这样对身体非常不好。因为这样做会使棉被中的二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸入潮湿空气,会危害大脑,导致缺氧。睡醒后,可能会感到头晕、乏力、精神萎靡等。
5、枕头过高
枕头过高,会影响呼吸道,易打呼噜,长时间会导致颈部不适或驼背,影响体态;而枕头过低,容易造成“落枕”,或因流入大脑的血液过多,造成次日头脑发昏、眼皮浮肿等。因此,枕头的高度在8-12厘米为宜。
6、张口呼吸
睡觉时,张口呼吸不但会吸进灰尘,使气管、肺部以及肋部受到冷空气的刺激,影响身体机能。
7、睡前剧烈运动
睡觉前进行剧烈运动,会让大脑神经细胞处于兴奋的状态,使得人不能在短时间内平静下来,不能尽快入睡,影响睡眠质量。所以,人在睡觉前尽量保持身体平静。
8、相对而睡
像夫妻、母子等,常常会相对而睡。可是,这样容易导致一方吸入对方呼吸出来的废气,致使大脑缺少新鲜的氧气或氧气供应不足,造成失眠、多梦,精神萎靡。
而且由于每个人的睡觉习惯都不一样,相互拉被子、蹬腿、打呼噜等,易造成被子滑落,感冒着凉,影响睡眠。
9、露肩睡
习惯性把肩膀漏在被子外面,容易导致风寒入侵,导致局部经络骨节气血瘀滞,不易流通,形成风湿,关节炎,关节酸胀疼痛等。
10、看着电视入睡
现在大部分人的卧室都有电视,因此,很多人都习惯看着电视自然入睡。但是要是这么做了,也会让人不久后就会醒来,导致睡眠时间不足。这将建立一个恶性循环,使得劣质睡眠被加深,影响身体健康。
人的一生中,至少有1/3的时间要在睡眠中度过。因此,睡眠与健康息息相关,如果经常有以上这些睡觉习惯的,要引起警惕,马上纠正哦!
益肺清化膏:益气养阴、清热解毒、化痰止咳。适用于气阴两虚所致气短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛;晚期肺癌见上述证候者的辅助治疗。 生血丸:补肾健脾,填精养血。用于脾肾虚弱所致的面黄肌瘦、体倦乏力、眩晕、食少、便溏;放、化疗后全血细胞减少及再生障碍性贫血见上述证候者。
健客价: ¥3600刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。 百乐眠胶囊:滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥989益肺清化膏:益气养阴、清热解毒、化痰止咳。适用于气阴两虚所致气短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛;晚期肺癌见上述证候者的辅助治疗。 鸦胆子油软胶囊:抗癌药。用于肺癌,肺癌脑转移,消化道肿瘤及肝癌的辅助治疗剂。
健客价: ¥5000益肺清化膏:益气养阴、清热解毒、化痰止咳。适用于气阴两虚所致气短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛;晚期肺癌见上述证候者的辅助治疗。 西黄丸(10瓶装):清热解毒,和营消肿。用于痈疽疔毒,瘰疬,流注,癌肿等。
健客价: ¥4000主要治疗消化道肿瘤,对胃癌、结肠癌、直肠癌有一定疗效。也可用于治疗乳腺癌、支气管肺癌和肝癌等。还可用于膀胱癌、前列腺癌、肾癌等。
健客价: ¥28用于益气健脾,理气化痰,活血祛瘀合并化疗具有改善原发性非小细胞肺癌胃肠癌,乳腺癌,中医脾虚痰瘀证所致的气短,面色晄白,胸痛,纳谷少馨,胸胁胀满等症状 的作用,可提高患者化疗期间的生活质量。对原发性非小细胞肺癌合并NP(NVB、PDD)及MVP(MMC、VDS、PDD)方案化疗时,在抑制肿瘤方面具有一定的辅助治疗作用。
健客价: ¥224养血安神。用于神经衰弱,失眠多梦,心神不安等症。
健客价: ¥55解毒除痰,凉血祛瘀,消症散结。用于原发性支气管肺癌,肺部转移癌,能够改善患者的主观症状体征,提高患者体质。
健客价: ¥60消徵化瘀。用于徵积,产后瘀血,少腹疼痛拒按,适用于属血瘀气滞型的原发性支气管肺癌及原发性肝癌。
健客价: ¥156滋补强壮,镇静安神。用于身体虚弱,心神不安,失眠多梦,神经衰弱,头痛眩晕。
健客价: ¥7.6滋补强壮,镇静安神。用于身体虚弱,心神不安,失眠多梦,神经衰弱,头痛眩晕。
健客价: ¥15扶正因本,补肾安神。用于微波及肿瘤放疗、化疗及射线损伤引起的白细胞、血小板减少,免疫功能降低,体虚乏力,失眠多梦,食欲不振等。
健客价: ¥57益气养阴,活血通络,清心安神。用于治疗气阴两虚,心络瘀阻引起的冠心病室性早搏,症见心悸不安,气短乏力,动则加剧,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言。
健客价: ¥27益气养阴,活血通络,清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚,心络瘀阻证,症见心悸不安,气短乏力,动则加剧,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言。
健客价: ¥61本品为眩晕类非处方药药品。滋补强壮,镇静安神。用于身体虚弱,心神不安,失眠多梦,神经衰弱,头痛眩晕。
健客价: ¥17