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胃何以受伤至此 饮食上你要避免的10大伤胃雷区

2017-03-14 来源:壹品健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。而且咖啡会刺激心脏和大脑,有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

  压力和暴饮暴食是胃最大的敌人,现代人有八成以上饮食不规律,甚至十个里面有九个患有不同程度的胃病,我们的胃何以受伤至此?如果你能善待它的话……今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物,注意躲避哦~

  薄荷

  薄荷有清解解毒、疏风利咽的功效,清新的味道很受欢迎,但薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率,对于经常胃酸的人,任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

  汽水和果汁

  这两种饮料含有许多果糖。果糖是单糖,不易导致血糖升高,而且是天然糖中甜度最高的,但大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。

  咖啡

  咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。而且咖啡会刺激心脏和大脑,有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

  西蓝花

  西兰花被认为是抗癌能手,可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。所以肠胃功能差的人不易多食。

  番茄

  番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。尤其注意不要空腹食用。用番茄做成的番茄酱也如此。

  乳制品

  有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。

  油腻食物

  含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。但是对于经常反酸的胃病患者,早餐要吃点带油的食物,不要只喝粥。

  冷饮

  冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

  巧克力

  巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道,但偶尔吃一块巧克力是没有问题的。

  豆类

  豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气,因此胃不好的人早餐不建议多吃豆类,否则容易胃胀气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

 

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