关于便秘的 6 个误区

　　误区四:低纤维饮食造成便秘?

　　毫无疑问，很多便秘患者日常饮食中缺乏纤维素。

　　然而，有研究表明，纤维素的摄入量在便秘和非便秘人群之间没有差别。健康的饮食离不开纤维素，但是不会仅仅因为纤维素摄入量少就会发生便秘。

　　误区五:这些方式可以治愈便秘?

　　1.多喝酸奶治便秘?

　　虽然酸奶中的益生菌可以提升肠道菌群活力，但是，要想用酸奶改善便秘，就需要足够的益生菌活菌数量。

　　这意味着，每天得至少饮用比平时多一倍的酸奶。

　　对于便秘症状较严重的患者，医生往往推荐益生菌的药物，这种方法来补充益生菌，比酸奶更有效率。但是对于没有严重便秘症状的人来讲，每天喝酸奶的确有助于排便。

　　2.多饮水可以治疗便秘?

　　多饮水的确可以促进肠蠕动。但是，对于肛门直肠运动不协调的患者来说，并不能治愈便秘，只能起到改善症状的作用。

　　想仅仅靠多喝水来治疗便秘是不行的。

　　3.多运动可以治疗便秘?

　　医生常常建议便秘患者适度锻炼。

　　对于一些结肠蠕动减慢和肛门肌肉运动不协调的患者来说，适度锻炼可以在一定程度上改善症状，并不能从根本上解决病因。

　　不过锻炼对人的整体健康是有益的，每个人都应当锻炼。

　　误区六:要治疗，只能改变生活习惯和服用泻药?

　　医生通常会建议便秘患者在饮食中添加更多的水果、蔬菜和谷物，同时多锻炼、多喝水、规律排便，但是对于一些患者，除了改变生活方式外，还需要采取更有针对性的手段才可以。

　　现在，已经有了针对便秘病因的治疗。

　　1.刺激结肠蠕动

　　患者可以服用渗透性泻剂，这类药物可以携带更多的水分至肠道，增加大便的体积，促进肠蠕动。

　　如果常规的渗透性泻剂无效，可以考虑促动力药物，这类药物可以直接刺激肠道，使患者的肠道蠕动增快。对于结肠蠕动慢的便秘患者，这类药物可以带来很大的改善。

　　在一些少见的病例当中，还可以进行手术治疗，切除大部分结肠，减少大便的行走路程，使大便更快的到达直肠。

　　2.协调肛门直肠运动

　　对于肛门直肠运动不协调的患者，还有一种新的治疗方法:行为疗法，也叫生物反馈疗法。

　　这些患者便秘的原因是他们排便的动作错了，本该放松的肛门却反常的收缩了。行为疗法可以让他们直观的看到自己排便动作的错误，通过不断的练习，学会正确的排便动作，从而治疗便秘。

　　据统计，这类疗法有70%的有效率，可以使一半的患者生活质量得到极大改善。不过目前这种疗法在国内尚不普及。

　　排便问题还是一个相对较隐私的话题，很多人有此困扰时往往觉得没必要就医，或者觉得这是个羞于启齿的问题而不好意思就医。

　　但是，如果便秘问题在初期没有得到解决，任其发展，往往最后会对生活质量产生很大的影响。

　　有时候，便秘还是一些疾病的表现，比如直肠的癌症、内分泌系统疾病等，及时寻求医生的帮助非常重要。

　　所以，一旦觉得自己排便不畅、排便费力，请及时就医，寻求专业帮助。