特殊说明:两项“家庭作业”每步操作都应按要求规范操做,要以患者自身感觉舒适为度,有一定适应症,请务必结合医生指导;短期个别患者治疗效果不显,长期效果较理想,贵在坚持!
1颈部垫枕操作要领:用一厚干爽毛巾或浴巾折叠后,卷成一松紧适度的毛巾卷,人平躺于床面上(头下不要垫枕),然后将卷好的毛巾卷垫在悬空的颈部下面,毛巾卷的高度要以颈下有支撑感,同时头和肩又没有离开床面,且人感觉舒适为度,每天早晚应坚持躺30-60分钟;不可超时否则加重症状;每次垫好后,拿掉毛巾卷再枕枕头睡觉。(贵在持之以恒)
颈椎</a></a>病的自我调治" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201504/959483484-20150420205209426.jpg" />
2“米”字操功能锻炼
2.1锻炼的量与度
一般而言,分早、中、晚三个时间段,每人每天可做“米”字操累计10-20次。另当伏案工作、看电视或电脑时,每隔1-2个小时也应坚持做几次“米”字操。
1.2操作动作要领
前后向颈部屈伸功能锻炼:第1步起始姿势:请保持头处于中立位;第2步头由中立位缓慢匀速向前低至极限位置保持3秒;第3部头由前低极限位缓慢匀速恢复至中立位;第4步头由中立位缓慢匀速向后仰至极限位置保持3秒;
左右向颈部侧屈功能锻炼:第1步头由上述第4步极限位缓慢匀速恢复至中立位;第2步头由中立位缓慢匀速左侧屈至极限位置保持3秒;第3步头由左侧屈的极限位置缓慢匀速恢复至中立位;第4步头由中立位缓慢匀速右侧屈至极限位置保持3秒;
左右向颈部旋转功能锻炼:第1步头由上述第4步极限位缓慢匀速恢复至中立位;第2步头中立位慢匀速向左后下方旋转至极限位保持3秒;第3步头由上步的极限位缓慢匀速恢复至中立位;第4步头中立位慢匀速向右后下方旋转至极限位保持3秒。
转肩锻炼:双肩顺时针转10圈,逆时针转10圈,幅度尽量大,动作到位。
适用于颈椎病所致疼痛病症。
健客价: ¥29.9补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥8.4活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价: ¥26活血化瘀,通络止痛。用于颈椎病腰椎骨质增生的瘀阻脉络证,具有缓解疼痛、改善活动功能的作用。
健客价: ¥37.88补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥8.5补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥8.5补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥35补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥53补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥28补肾、活血、止痛。 用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥10补骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、颈椎病、跟骨刺、增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥168补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥10活血化瘀,温经通窍止痛。适用于神经根型颈椎病瘀血阻络证,症见颈肩部僵硬、疼痛,患侧上肢窜痛等。
健客价: ¥33.6活血化瘀,行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞.脉络闭阻症。症见:颈、肩及上肢疼痛,发僵或窜麻,窜痛。
健客价: ¥32适用于颈部骨折位、滑椎、椎盘突出、过伸过屈损伤等疾病的治疗和预防工作,通过颈枕的牵引,能使椎动脉畅通,改善大脑供血作用,防止颈椎病的产生!
健客价: ¥99家庭保健理疗灯,适用于风湿 关节炎 颈椎病 骨质增生 肩周炎等骨科疾病。
健客价: ¥99活血通络,祛风止痛。用于颈椎病,肩周炎,网球肘,腰椎间盘突出症及腰肌劳损等引起的腰痛。
健客价: ¥19适用于颈椎病、肩周炎、关节炎、风湿痛的辅助治疗。
健客价: ¥268