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食物助你保护牙 如下食物要多吃

2019-07-22 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于牙齿的护理,除了生活中养成一些良好的护牙习惯之外,其实多吃一些食物也是有助于牙齿健康的,下面小编就来为大家介绍一些有助于牙齿健康的食物,一起来了解一下吧。

记得有句牙膏的广告词说:冷热食物按天想吃就吃。这也是许多人的愿望。谁都想在一顿酣畅淋漓的火锅后就能毫无顾忌的吃一个冰激凌解热,解热解辣非常的舒服。对于牙齿的护理,除了生活中养成一些良好的护牙习惯之外,其实多吃一些食物也是有助于牙齿健康的,下面小编就来为大家介绍一些有助于牙齿健康的食物,一起来了解一下吧。

芹菜

芹菜含有大量的粗纤维,嚼芹菜时,它就像在帮牙齿进行大扫除,能擦去附着在牙齿表面的细菌,从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲,就越能刺激唾液分泌,平衡口腔里的酸碱度,达到自然抗菌的效果。

香菇

除了能烹制美味佳肴外,其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。

芥末

不仅是吃生鱼片时必备的调料,研究发现,其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。

洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物,能杀灭造成龋齿的变形链球菌,尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。

白开水

喝白开水是最简单,也是最重要的护牙方法。适量喝水,能使牙龈保持湿润,刺激唾液分泌。吃完食物后,再喝些水,可以顺便带走残留在口中的食物残渣,这样不易形成牙菌斑,进而保护牙齿。

乳酪

乳酪不但是钙的良好来源之一,对牙齿还能发挥其他保护作用。乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值,改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境,防止造成蛀牙。

富含维C的果蔬

西红柿、西兰花、甘蓝、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬,是维生素C的最佳来源。多吃些,不仅能补充体力,还能保护牙齿。

绿茶

绿茶含有大量的氟,与牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀的效果。绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌,还能除去口腔中的难闻气味。

以上就是小编为大家介绍的关于食物健齿的所有内容了。大家一定要贯彻到底,毕竟这是一项长期坚持的事情。这些食物除了有健齿的功效外,对口臭、溃疡、炎症等口腔疾病也有很好的抑制作用。而且这些食物相对好获取,比较容易实现,是比较理想的方法。

 

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