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只关注牙齿健康?舌头大呼“不公平”

2018-05-30 来源:烟台欢乐口腔  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:等待90秒钟后(此时不要把牙膏吞下去),再用同样的方式把舌头上的粘性物质和牙膏刮干净,仔细漱口即可。
只关注牙齿健康?舌头大呼“不公平”
 
牙齿的健康越来越被大家关注,可提起舌头清洁却鲜为人知,其实保护舌头卫生也是口腔健康不可忽视的一部分。
 
舌头
 
舌头是语言的重要器官,还是品尝、咀嚼、吞咽食物的器官。
 
舌头由平滑肌组成,表面大部分是味蕾,健康的舌头本身的颜色是淡红色,舌苔较薄呈白色,而且比较均匀。可是,如果舌头清洁不够,舌苔就会变厚,细菌增多,从而威胁口腔卫生环境。

舌苔
 
舌苔,是指人的舌背上有一层薄白而润的苔状物,往往是由舌黏膜上丝状乳头不断生长而形成的。在正常情况下,由于咀嚼和吞咽动作,以及唾液、饮食的冲洗,会不断地清除掉舌表面的物质,使舌苔仅为薄白的一层。不过当舌头的动作减少,或唾液分泌减少时,舌苔就变厚,并积累大量细菌和食物残渣,甚至造成牙龈感染、龋齿、口臭或其它口腔问题。
 
人舌苔最厚的时间通常是刚刚睡醒的时候,由于睡眠中我们的唾液及咀嚼的机械摩擦停止,致使此期间舌苔不断累积。不过随着我们的日常活动,比如说话、吃饭等,舌的运用量与唾液分泌得到提高,舌苔也会自然恢复到正常范围。但是如果您的舌苔一整天都是厚厚的,而且颜色异常,那就要引起注意了,很有可能您舌的自洁功能出现了问题……需对舌苔及时清理,必要时应去医院及时检查。
 
怎样清洁舌头
 
通常在每天刷牙的同时,用软毛牙刷清洁舌苔,即可保证舌头清洁。
 
方法:用刷毛轻轻刷洗舌面,可以采用前后的拉锯式动作,使每个部位要有重叠,并重复三四次,过程中尽量伸出舌头,仔细清洁舌根部位。力度轻柔,避免伤害味蕾。刷洗完舌头后,用清水或者盐水漱口冲干净。
 
使用刮舌器,彻底清除舌头上的细菌,维护口腔卫生环境。
 
方法:温水漱口后,用完全干燥的刮舌器,刮舌头表层的黏性物质。从舌头根部开始,刮舌器尽量向后延伸到最里面(只要不感到恶心)。动作缓慢轻柔,从后往前刮舌头,确保舌头的每个部位都刮到。为保清洁彻底,可在刮舌器前端适当挤一点牙膏。最好做到二次清洁。既第一次清洁后,在舌头表面涂一层牙膏,等待90秒钟后(此时不要把牙膏吞下去),再用同样的方式把舌头上的粘性物质和牙膏刮干净,仔细漱口即可。
 
注意:清洗时,不要用力过度;也不能用锐利的东西使劲刮舌苔,避免造成舌头味蕾的损伤。
 
此外,良好的饮食习惯也可以调理舌苔,多吃蔬菜、瓜果,少吃油腻、油炸食物,最好不要喝酒和吸烟,这些都可以改善舌苔的异常情况。 
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