您的位置:健客网 > 口腔频道 > 预防护理 > 疾病预防 > 如何纠正口呼吸

如何纠正口呼吸

2018-01-12 来源:厚诚口腔  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在前两个因素都排除的情况下,剩下的就是不良习惯了。习惯是最难改变的,没有什么快速简单的方法。就像每天坚持跑步一样,有意识的慢慢矫正,逐渐会有一定效果。

  口呼吸的原因有三方面:

  鼻呼吸不通畅,不能闭口,不良习惯

  鼻呼吸不通畅的原因可能是下鼻甲肥大,鼻中隔偏曲,腺样体肥大等等疾病。主要是耳鼻喉科治疗。

  不能闭口一般是牙齿和颌骨发育的问题,需要正畸或联合正颌治疗。

  在前两个因素都排除的情况下,剩下的就是不良习惯了。习惯是最难改变的,没有什么快速简单的方法。就像每天坚持跑步一样,有意识的慢慢矫正,逐渐会有一定效果。

  在排除了鼻部疾患以后,在进行必要地训练,改变用口呼吸的习惯。具体训练方法如下:

  1.在做操或慢跑时,注意闭口用鼻呼吸。

  2.睡觉时戴厚实的口罩,只遮盖口腔而不遮盖鼻腔。

  3.每天做上下唇、颊肌训练。如反复用上下唇夹一硬纸片并快速抽出,每日3次,每次5-10分钟。也可上下唇夹住磁卡直至疲劳。

  4.经常闭口鼓气,吹口哨,吹小喇叭,吃棒棒糖,咀嚼口香糖并吹泡,并以舌及颊肌运动促进口腔、牙齿的清洁。

  5.如上述自我训练仍得不到改善,必须请口腔专科医师治疗。如做一个前庭盾阻断口呼吸,或做矫正器扩展牙弓,矫正畸形。即便做了矫正器,也还要配合功能训练,才能收到疗效。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>

热文排行

健客微信
健客药房