1刷牙时间不能少于3分钟。刷牙时间至少要3分钟，每天至少两次，每三个月换一次牙刷。
2口腔癌是最致命的疾病之一。人们常常会忽略口腔肿块或起泡，这有可能会导致口腔癌等严重问题。因此，无论那些迹象有多么微小，一旦发现就要及时就医。
3运动也会引起牙齿问题。剧烈运动可能导致脱水，削弱唾液预防口腔疾病的功能。这样，蛀牙、细菌堆积的风险会增大。而且许多运动饮料含有意想不到的糖类和酸类物质可能会破坏你的牙釉质。当然配合合理的运动方案，可以有效预防运动引起的口腔问题。
4口腔预示全身健康。口腔影响着身体的其他各个部位。如果牙龈有问题，那么心脏病患病率比普通人高4倍。如果第一颗臼齿相对较矮，而且时有疼痛，就表示消化有问题。
5看牙前停用止疼药。有些人经常服用阿司匹林等药物，但它会让你在拔牙时大量出血。
6牙龈出血很严重。牙龈出血是炎症表现，很可能你已经出现了感染。
7牙膏中含有的摩擦剂并不都是有害的，牙膏中含有的无水硅酸、木瓜蛋白酶等软质摩擦剂，可以抛光美白牙齿。
8吃糖不一定会蛀牙。吃甜食只要及时清洁就没有太大问题。而且，均衡饮食才是健康笑容的关键。比如，常常不吃饭，会导致口腔酸性过大，造成蛀牙与牙龈问题。
9舌头也有健康密码。舌尖鲜红，表明可能有甲状腺或心脏问题;舌头呈黄绿色，则是肝脏或胆囊问题;略带灰棕色，通常会有消化疾病
健脾利湿。用于臌症后期脾胃虚弱，食欲不振，湿热黄疸，小便不利。
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