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2015-12-17
用好习惯攻克失眠
确保您的卧室安静以及昏暗。如果噪声是一个问题，那么可以使用耳塞。如果你必须在白天睡觉，那么你可以使用眼罩或者在窗户上挂百叶窗。
标签: 精神 失眠 习惯 
2015-12-16
劳逸结合睡好觉 每天抽空动一动
马冠生强调，合理膳食是健康的基础。在外就餐时应该注意控制饮食量，原则是：每样都吃，只尝一点。另外，吃动要平衡，吃要感觉饱，而不是撑。
标签: 精神 失眠 运动 
2015-12-16
患有失眠症要注意哪五方面
经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，因为总失眠会让人气血不足、发虚。若想了解更多的饮食，可到正规医院进行咨询。
标签: 精神 失眠 伤害 
2015-12-16
五一疯玩三天失眠了 咋办？
还有一部分人由于节假日不用早起上班而蒙头大睡，殊不知睡眠被打乱后，“生物钟”也会随之发生改变，影响正常生活和工作，严重的还会使人的免疫力下降，各种疾病会乘虚而入。
标签: 精神 失眠 方法 
2015-12-16
两性养生：夏季失眠怎么办？
由于天气原因，我们可适当晚些时间入睡，早些时间起床。由于夏季昼长夜短，睡眠时间可能减少，我们可以利用午睡补充睡眠，消除疲劳。但午睡时间不宜过长，应控制在半小时内。
标签: 精神 失眠 季节 
2015-12-16
出现失眠后的自我调养
失眠患者应时刻警惕受凉、受潮，尽量不在阴暗潮湿的环境中久坐逗留。劳动或运动出汗后不用冷水冲洗，也不要用电风扇吹身体散热，室内空调温度不宜过低。注意头颈部及身体的保暖，是防止失眠、促进疾病康复的重要手段。
标签: 精神 失眠 调养 
2015-12-16
男童不愿上学被打：孩子不听话？或许只是因为你不懂
你的孩子在慢慢长大，突然你发现他开始不那么乖了，动不动就说“不”，不让他做的事情他偏要做。
标签: 男童 不愿上学 被打 不听话 不懂 
2015-12-16
母亲节：给失眠妈妈的“菜”
味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮；或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。
标签: 精神 失眠 妈妈 
2015-12-16
如何预防失眠的出现呢？
生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。
标签: 精神 失眠 预防 
2015-12-16
每晚睡眠不足5小时早亡风险大
花生叶250克放到锅里，水要没过它，上火煎，水开后微火再煎十分钟，然后将煎得的水倒入六个小茶杯中，每天早晚各服一杯，连服三日，失眠症状就治愈了。
标签: 精神 失眠 早衰