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2015-12-16
专家助你找回好睡眠
睡前不吃东西。睡前不宜吃东西。因为人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢下来。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，将会增加胃肠的负担。
标签: 精神 失眠 调节 
2015-12-16
孕妇失眠了如何解决
换个软硬适中的枕头，或平躺时在悬空的腰下放置支撑的软垫，以减少颈腰部的负担。躺下时可将头背部垫高以减少胃酸逆流，同时也可减少感冒鼻塞的不舒服。
标签: 精神 失眠 生育 
2015-12-16
失眠症的饮食
人们都很熟悉热牛奶神奇的催眠功效，而这一功效主要取决于乳制品中所含的一种叫色氨酸的物质。家禽、香蕉、燕麦片和蜂蜜中也含有色氨酸。
标签: 精神 失眠 饮食 
2015-12-16
失眠怎么办 专家助你找回好睡眠
睡前不吃东西。睡前不宜吃东西。因为人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢下来。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，将会增加胃肠的负担。
标签: 精神 失眠 调养 
2015-12-16
孕妇失眠了该怎么办？
换个软硬适中的枕头，或平躺时在悬空的腰下放置支撑的软垫，以减少颈腰部的负担。躺下时可将头背部垫高以减少胃酸逆流，同时也可减少感冒鼻塞的不舒服。
标签: 精神 失眠 生育 
2015-12-16
失眠症的饮食应注意什么
人们都很熟悉热牛奶神奇的催眠功效，而这一功效主要取决于乳制品中所含的一种叫色氨酸的物质。家禽、香蕉、燕麦片和蜂蜜中也含有色氨酸。
标签: 精神 失眠 饮食 
2015-12-16
常喝小米粥可缓解失眠症
从中医的角度讲，晚饭时喝点小米粥助眠也是有根据的。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。
标签: 精神 失眠 缓解 
2015-12-16
准妈妈如何轻松远离失眠
有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。
标签: 精神 失眠 孕妇 
2015-12-16
中医养生：夏季如何远离失眠烦恼？
中医专家表示：夏天很多人一天中情绪波动很大，比如上午昏昏欲睡，傍晚脑子清醒等。这样可以根据此适当调整工作安排，比如白天见客户、整理材料，把写方案、做报表等需要精确思考的工作留到傍晚。
标签: 精神 失眠 缓解 
2015-12-16
健康养生：哪些食物可以提高睡眠质量
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温牛奶做成土豆泥的话，效果会更佳。
标签: 精神 失眠 健康