精神分裂症的复发和预防
纤维素是由葡萄糖组成的大分子多糖，是焦虑症患者必需要摄取的营养成分。人类膳食中的纤维素主要含于蔬菜和粗加工的谷类中，固然不能被消化吸收，但具有良好的清算肠道的作用，因而成为营养学家引荐的六大营养素之一。
如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再幻想，做深呼吸使自己再度松懈下来。彻底松懈后，从头幻想方才失利的情形。若不安和脸红再次发生，就再中止后放松，如此重复，直至卡片上的情形不会再使你不安和脸红停止。
当肝气郁结乘脾胃，容易出现腹泻、恶心呕吐等：这种状态采用的饮食以平和为主，以粥品较为理想，不宜太稀太稠，少少频饮;可以食用山药、白扁豆，薏苡仁等，煮汤或熬粥均可;不宜过于油腻的食物。
焦虑症很大原因是由于巨大的压力造成的，本身会有失眠现象的产生，但是如果焦虑症长期不治疗，将会引发严重的失眠症，严重的睡眠障碍让患者痛苦不已，甚至引发更严重的精神和心理疾病。
心理治疗：通过改变病人的认知、情绪、意志和行为，来达到消除症状、治愈疾病的目的;同时它还可以起到预防的作用。在心理医师的指导下，患者充分认识到焦虑症产生的原因和背景，学会转移或化解精神压力。
当社交恐怖症患者的脑海中充满着这些对自我的重复的消极评价后，在社交场合其身体会出现以下的症状：焦虑、极度恐惧、紧张、心跳加速、脸红、大量出汗、口干、手震、肌肉抽搐、呼吸急促等。而持续明显的惧怕感是最常见的情绪反应。
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