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患了青春期抑郁症 怎么做能缓解病情

2018-11-21 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:心理舒缓压力,适量运动,冥想法,这些方法都能很好的治疗青春期抑郁症,青少年身心健康发展对于一个家庭来说意义重大,所以我们一定不能忽视其重要性,一起来看看怎么做能缓解抑郁症状。

如果青少年出现厌学、逃学、离家出走这些表现,除了有可能是叛逆心理,还应该考虑是否患上了青春期抑郁症。每个人都会存在压力,青少年也不例外,当进入青春期后,往往会有各种各样的烦恼,学业任务的增加也会造成许多心理压力,因此,有一部分青少年就有可能患上青春期抑郁症,这对青少年的身心发展会造成极其不利的影响,应该引起我们的关注。

心理舒缓压力

抑郁症患者大都心情低落、整日愁眉不展,对什么事情都丧失了兴趣,这时想要走出抑郁情绪,加强抑郁症自我调节最直接的方式就是多培养一些能够转移注意力的兴趣和爱好。抑郁症患者不要独来独往,参加一些集体活动,多与家人进行感情交流,这是青春期抑郁症的应对方法。

适量运动

不同的运动形式可以帮助人们减少压力,放松心情,减轻抑郁情绪,使你精力充沛,增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲,运动疗法安全、有效而且简单易行,但进行新的运动项目之前,一定要同你的医生商议,适量的运动是青春期抑郁症的应对方法的一种。

冥想法

冥想法是青春期抑郁症的应对方法之一,做法很简单,就是每天晚上睡觉之前,安静的在床上坐一会,努力放松自己的身心,抛开一切,给大脑放松和调整的时间。早晨醒来后,不必着急起床,想象一下,今天是美好的一天,多给自己灌输积极的想法,保持一个乐观的心态。

除此之外,青春期抑郁症的应对方法还包括多交良友,开解心灵,抑郁症患者的一个特点就是逃避现实,喜欢闭门独居自视过低、过分夸大自己的缺点,如果长期下去,会导致抑郁情绪加重,改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游。

以上就是关于如何治疗青春期抑郁症的知识科普了,青春期抑郁症不是小病,其对青少年造成的危害极大,如果你身边出现了患有抑郁症的青少年,一定要热心的为其提供关心与帮助,如果发病情况特别严重,务必在第一时间内将患者送往医院寻求专业医生进行诊断,并以乐观的心态积极配合治疗,做好后期的日常护理和饮食调养,争取摆脱青春期抑郁症的折磨。

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