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夜里反复两个时间段醒 是胃在求救

2018-11-03 来源:安思利普客服中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:睡眠质量的好坏反映着一个人的身体健康程度,排除失眠引起的睡眠质量下降,夜里反复醒来,可能是你的肠胃出现了问题,要引起警惕!

睡眠质量的好坏反映着一个人的身体健康程度,排除失眠引起的睡眠质量下降,夜里反复醒来,可能是你的肠胃出现了问题,要引起警惕!

夜里两个时间醒的人要注意了!

12点-1点醒来:

中医认为平躺入睡1小时后,肠胃会进行自我的修复和对贮存在胃内的食物进行二次消化,会分泌一定的胃酸。按照11点入睡的生活习惯来计算,12点-2点这个时间段,如果胃经出现了问题,导致胃酸分泌过剩,出现烧心的症状,胃火旺盛,就会容易醒来,伴有口渴的感觉。这种状况一般在饮水后十分钟内逐渐消失,但要引起重视。

4点-5点醒来:

肠胃健康的人睡觉起来都会有如厕的习惯,肠胃经过一晚的消化分解,需要在醒来后及时排除体外。但是如果肠胃出现了问题,肠胃内不能积蓄这么多的代谢物,就会把排泄的时间提前1-2小时,所以肠胃不好的人经常会在3-5点起来上厕所。

所以一旦胃出现了问题,人在夜里就会很容易醒来,这是在提醒你,需要养胃了!

养胃就是养人,做好3件事,助你养胃:

1、少次刺激、辛辣食物

辛辣、刺激性的食物会导致胃酸分泌增加,损伤胃粘膜,降低肠胃对幽门螺杆菌的防护,导致胃病的发生。一些辛辣的食物还会中和胃酸,形成有毒物质,贮存在肠胃和血液里,一旦时间长了就会导致血管的堵塞,还会引起心脑血管疾病,所以养胃首先就要管住嘴,不乱吃刺激性大的食物。

2、食补养胃,均衡膳食

世界卫生组织认为,不论中西药物都会对肠胃的活性酶和有益菌造成一定的破坏,因此食补养胃是最佳的选择。

没有胃病的人可以平时多喝小米粥、八宝粥等粗粮粥类食物进行调理肠胃,有慢性胃病、胃溃疡的人可以食用黄酮类化合物含量高的黄酮素蜂胶、芝草三萜等有着“广谱抗菌剂”之称的天然食药两用的食材,来修复胃黏膜,对幽门螺杆菌也有很强的杀灭作用。

3、适度运动,提高肠胃免疫力

除了饮食上的注意外,肠胃不好的人还要坚持适量的运动,来帮助肠胃进行消化,增强胃动力,提高身体免疫力。尽量要在饭后半小时在进行运动,每周坚持运动5天以上,可以进行乒乓球、羽毛球等有氧运动

最后提醒大家,很多人喜欢在夏天吃烧烤和扎啤,但是一定要注意饮食卫生,肠胃不好的人需要更加的注意,尽量减少外出就餐的次数,保护好自己的肠胃!

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