在现实生活中,总是有这么一群人,他们笑得比谁都开心,但是心里比谁都伤心,他们是阳光抑郁症患者。很多时候往往是由于我们的情绪发生变化,而且是情绪越来越糟糕,这样长久以往的积累,就会积压成抑郁症等心理疾病。今天我们来谈谈什么是阳光抑郁症,这种抑郁症的表现症状和如何解决该抑郁症,希望对大家有所帮助。
阳光抑郁症,通常是患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来,只向人们展示自己阳光的一面,长期得不到宣泄的负面情绪积累下来,形成巨大压力。
(一)阳光抑郁症的症状表现
如果以下10种情况已经出现半数,那么可能"阳光抑郁症"已经来袭。让我们来看看阳光抑郁症有什么症状表现。
阳光抑郁症患者一般会虽然已经感到非常劳累和疲惫了,却不能安然入眠。
第二种是会表面平和的你在亲人面前竟然大发雷霆,事后你又后悔不已。
第三种会非常希望能够和好朋友吃个饭,聊个天,但却从不说出心中郁闷的事。
第四种会依然会去逛逛商场,但脚步拖沓,也不知道自己到底要买些什么?
第五种会开始幻想有一个安全的、可以躲避的像淘渊明所写的"世外桃源"的地方。
第六种从内心来讲,你对自己不满意,并且害怕将这种不满意告诉别人。
第七种情况是,以往的美食无法唤起你的兴趣,或者你总是无法克制地吃太多的东西。
第八种情况是,对于往日能够引起快感的亲密时段也不再留恋,更喜欢一个人发呆。
第九种情况是尽管在领导面前时情绪积极,但一个人的时候常陷入无能为力的消极状态,思维迟缓。
第十种情况是常有原因不明、难以排除的身体不适感,病假、疗养、娱乐、喝酒等方法亦无法消除。
如果你的表现行为跟以上十分相似,那么你一定要注意起来了,你可能是患上了阳光抑郁症。
(二)阳光抑郁症的起因
因为一个正常人能够把自己的悲伤、愤怒、怨恨、委屈、不满等等不高兴的事情表达出来,那么朋友和同事就会知道她的困难,并尽自己的能力来帮助他们。
要知道如果有了委屈、不满,经常地向同事朋友诉说的话,朋友和同事就会经常地了解明白你的感受,即使帮不上忙,当一个人的内心感受被别人理解时,那么作为一个人的基本的情感需求就被满足了。所以阳光抑郁症也是一种会严重影响到身心健康的精神疾病。
(三)阳光抑郁症的解决办法
阳光抑郁症患者只有勇敢地向同事,朋友表达自己的真实想法,通过和朋友交流才能够在自己困难的时候给自己提供必要的帮助。试想,别人都不是算命先生,也没有感知你内心世界的超自然的能力。
你如果有了困难不向亲人倾诉,不向朋友倾诉,亲人朋友怎么知道从什么地方帮助你呢?阳光抑郁症的患者要注意了,你也可以自己尝试和坚持些心灵日记,这些日记对于自己的内心真实感受地表达有重要作用。
以上就是针对阳光抑郁症展开的叙述,分别通过阳光抑郁症的表现症状,对身体的危害以及如何解决该抑郁症来进行详细叙述,希望大家度过这篇文章后对这种抑郁症有了一定的了解。其实,很多时候我们都有着不开心,压抑的时候,但是长期以往积累这样的负面情绪,很影响我们的健康,只有及时调节好我们的情绪,积极向上的生活,才会有一个更开心的未来。
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