在医学上,早醒是指凌晨2-4点之间醒,醒了之后再不能入睡,如果说半夜两点起床上厕所,然后回来再睡,这就不能叫早醒。
当然,我们要灵活一点,广义上来说,睡眠累积时间不到4个小时,也算早醒。但是杠精请绕路,你要偶然有一天凌晨3点赶火车,然后醒了,那肯定不算早醒。
而长期的早醒,就是抑郁症的信号。临床上,约50%的抑郁症首发症状为失眠,而这个失眠,最爱表现为早醒,所以早醒应当高度警惕。
要知道,抑郁这个病非常讨厌。中国很多都人都因为抑郁而自杀。因情绪困扰而郁郁寡欢的人,也不在少数。
更恶心的是,抑郁会和失眠形成一个恶性循环:醒的越早,越容易抑郁;越抑郁,醒的越早。
那究竟什么样的早醒很有可能是抑郁呢?
1.看起床时间
如果起床时间比正常时间提前了半个小时及以上,醒来后再也难以入睡,而且这种情况持续两周以上。
2.看起床后的心情
如果早醒后心情郁闷,甚至有轻生的念头,就要高度警惕了。
3.看平常的心情
抑郁症的典型症状是情绪低落,对任何事情都没有兴趣,以前感兴趣的也不例外。
4.看早醒后的心情
如果早醒之后,对睡眠产生恐惧、产生焦虑,这也有可能是抑郁。
既然早醒这么容易得抑郁,那平常容易早醒的病人就要注意这些事情了。
1、吃安眠药要选择好
早醒的人,不能使用短效安眠药,必须使用中效和长效安眠药,甚至还需要联合使用抗抑郁药!
2、家人的关注
早醒的病人,一般比较悲观,负面情绪较多,有些人特别爱哭,这是明显抑郁症的表现。所以对于这种病人,家人一定要密切注意,了解他/她是否有什么伤心事,安慰开解病人,从心理上来解决问题。
3、明确用药史
早醒病人要知道自己的用药史,这样对将来去医院看病有好处,可以使医生快速做出判断。
4、放松心情,不要担心
很多早醒的病人,都担心睡眠不足给身体造成危害,加重了心理负担,反而更睡不着了。最好的解决办法是不要着急,不要睁开眼,翻个身换个姿势继续躺着,睡着了就接着睡,睡不着就直接起床,不用强迫自己睡。
在日常生活中,早醒的人应该从房间、运动、饮食三方面来调整自己。作为一个早醒病人,应选择有窗户,白天光线明亮的房间作为卧室,白天越光线充足,晚上睡眠越好。也可以进行适当的运动来助眠,尤其是一些伸展运动,或者睡前深呼吸,放松全身肌肉。饮食方面,要多补充营养,吃一些新鲜的鱼和水果。
1、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥76盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥55治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥89本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥851.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥246适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥108适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥153主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥64适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥62适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥29用于治疗抑郁症及焦虑性神经症。
健客价: ¥23用于治疗抑郁症。
健客价: ¥39用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥561、抑郁症及相关症状的治疗。 2、强迫症症状治疗。
健客价: ¥73舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症,初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥13.5治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥69抑郁症。
健客价: ¥30用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。舍曲林也用于治疗强迫症。初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症的二年时间内,依然保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥30盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见
健客价: ¥51用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥102适用于药物治疗的各型抑郁症患者,能解除其抑郁症状。
健客价: ¥55主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥13舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症。初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥18用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥37