前一段时间,一位赵女士来接受心理咨询,赵女士表示最近总是心理不舒服,感觉心理压抑,深呼吸也没用,想法也很消极,就是整个人很丧,很消极抑郁。因为不想告诉朋友,也不想家里面的人说自己少见多怪,就想来找心理医生看一下,尝试做个心理咨询,希望有用。
我们对于赵女士这样能够快速的反应过来,为自己的身心负责,选择相信科学的医生和医学手段来缓解抑郁消极情绪表示很赞同。因为抑郁消极如果不能快速缓解,就会沉淀在心理,对精神上的压抑和刺激也非常大,长期如此,会导致焦虑症,抑郁症和睡眠障碍等一系列精神心理疾病问题。特别是从抑郁导致抑郁症,拖延不治疗,最终产生自杀念头,就会严重威胁人的生命安全。
有抑郁情绪了怎么办?
在抑郁情绪还没有演变为抑郁症的时候加以防治是最好的,那么有抑郁情绪了怎么办?以下五个方式可以尝试。
1、寻找自己感兴趣的东西:人对于自己感兴趣的事物总是会有更多的关注和喜爱,也更容易从悲伤抑郁的情绪里面转移注意力。绘画、写作、唱歌等自己感兴趣的事情,能让我们不完全沉浸在抑郁消极里面不可自拔。
2、每天散散步,晒晒阳光:有研究表明,阳光对抑郁症有一定的防治作用,每天散步,晒晒太阳,让脑子多一点思考的时间,也让心情平稳下来。
3、多与亲朋好友沟通:沟通不仅能接触疑惑,也能感同身受,说不定对方也有同样的困扰。和亲朋好友沟通还能够缓解自身压力,获得同伴的认可和鼓励。
4、避免酒精和毒品:酒精和毒品对大脑和脑神经组织的伤害很大,在抑郁的情况下过度饮酒或沾染毒品无疑是对整个精神的损害,雪上加霜。
5、引导与渲泄:有时候我们之所以抑郁悲观,其实是看待问题的角度不一样,通过引导和宣泄情绪,让我们恢复冷静,用另外一种视角看待问题,可能就是完全不一样的答案和结果。
如何缓解抑郁症
首先,需要评估抑郁症的发作程度,抑郁症也分为轻度、中度和重度,如果是轻度抑郁症,则自我调节配合心理咨询是能够很快缓解抑郁症的。一般的缓解办法是做轻松压力小一些的工作,经常外出旅行,爬山,多和朋友聚会,发展自己的兴趣爱好,再配合心理咨询辅导。
其次,如果抑郁症已经达到中度,那就需要到专业的医院进行诊治,除了心理咨询以外,还需要配合物理治疗和药物治疗,全面系统的治疗抑郁症。
最后,重度抑郁症的自我治疗能够起到的作用很小,几乎没有效果,重度抑郁症还是需要依靠心理咨询和精神疾病诊治相结合,按照疗程治疗,循序渐进,首先解除抑郁症表层诊治,然后缓解抑郁情绪,最后直达脑神经因子受损区域,从根本上康复抑郁症。
1、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥75.9治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥89适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥62轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥49.9盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥55用于治疗抑郁症,用于治疗广泛性焦虑障碍。
健客价: ¥221用于治疗抑郁症。
健客价: ¥70治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥89本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥88适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥153用于治疗抑郁症及焦虑性神经症。
健客价: ¥23适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥109用于治疗抑郁症。
健客价: ¥43适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥30.9抑郁症。
健客价: ¥35主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥12.9盐酸帕罗西汀片: 盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗
健客价: ¥599用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥55.9草酸艾司西酞普兰片(来士普):治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。 舒肝解郁胶囊:舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥822用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥1021.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥246用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥38.9主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥64舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥45