作为一位抑郁症患者，请允许我解释为什么患有抑郁症的人这么累

如果你认识一个患有抑郁症的人,你也许会问他们，或者想:"你为什么看着这么累？”

很少人问我感觉还好吗？但当他们这样问时，总会收到我同样的回答—“我很好,只是累了。”人们似乎也能接受这样的答复。对我来说,"我累了"不是抱怨,也不是悲观,这仅仅是生活的事实。

请允许我解释为什么一个不断与自己的大脑和社会期望抗争的人会感到筋疲力尽。这些人的大脑超速运转不能停下来,而且入睡困难。

对于大多数人来说,入睡需要七分钟。但想象一下一个人筋疲力尽地爬到床上,他需要平均一个小时入睡,而不是七分钟。

这些人的睡眠经常受到干扰,他们整夜辗转反侧睡不着。有时,他们被噪音、疼痛、身体某部位紧绷、头脑中刺耳的噪音、生动的梦想和许多其他原因唤醒。

这些人醒来的感觉,充其量,比他们爬上床的时候稍微好些,就像一个充电池已经损坏,似乎从来没有正确充电。这些人几十年来睡后感觉不到真正的休息。

这些人花费巨大的努力专注他们应该执行的任务,但他们的头脑却试图把他们带到其他的道路上,或者他们需要努力回忆那些任务是什么。

这些人有工作记忆问题。从学龄到成年，他们缺乏记住多步骤指导的技能。而他们周围的人却不假思索地认为他知道怎么做。

这些人在与他们自己的大脑不断斗争,与自己的想法和恐惧斗争；他们每天从脑袋里听到：自己不够好,不够强壮,不够瘦，人们不喜欢自己,或者自己应该做得更好。

这些人是在不断地与他人的评判和不理解战斗。

他们经常被问到,或者听到过这样的评论，"你为什么总是这么累？加油，把它处理好,"“这只是缺乏自律而已,""这些只是你想象出来的,“"不要太悲观了,"”不要这么懒。“

这些人都经历着感官的超负荷，心理耗竭。不论是别人期望他们穿的衣服和吃的食物,还是他们周围的噪音,吞噬他们的视线以及周围的气味,这些人的感官不断受到攻击。

这些人要向不理解或也不想去理解他们的人解释自己，被搞得筋疲力尽。

这些人每天大部分时间都在应对恐惧,别人会感觉他们敏感和不理性。

这些人就像恐高的人生活在一座绳索桥上,在风中摇曳,下面是峡谷。旁边的人还在说："不明白你在抱怨什么,桥是安全的。加油，应对它。我可以做到,你也可以。”

这些人在努力与他人交流自己的经历。这就像没有一个强大艺术才华，却被指示在五分钟内创作出一个供人观赏的雕塑项目,以展示出他们此刻的感觉。

这些人使用了大量的精力试图理解肢体语言和情感。这就像给他看一张你的猫的照片,并期待他在几分钟内根据猫的面部表情和姿势说出它的感觉，而且每天要多次。

这些人还因为药物的副作用而感到疲劳。

这些人在绞尽脑汁地去区分什么是真实的,什么不是,因为他们的大脑把一切都作为现实呈现给他们。

这些人经历了精神斗争后，产生了躯体症状,因为高度警戒对他们的身体产生伤害。这些人的肌肉经常疼痛,或肌肉由于经常紧张而疲劳。这些人会经常头疼或偏头痛,食欲不振,免疫系统受损……这些也仅仅只是症状中的一部分。

当有人告诉你他累了,有时你需要多思考一下他的答案。他累了吗？他身体疲惫,需要睡眠吗？或者他其实需要你。他是否需要你看着他的眼睛,告诉他病了,但你会陪着他？他是否需要你意识到他不舒服,并给他一个拥抱？因为我知道当我说累了,这就是我需要的。

所以下一次抑郁症患者说他们累了,请不要把他们当作懒惰或不理性来对待。

相反,想象一下你生活在一个峡谷的绳索桥上,或者想象一下1年里每天夜里有人总是敲打你，叫醒你几次，你会有什么感觉？

所以，代表所有无声战斗中的人，我恳求你，请耐心，将心比心。你不曾经历过它，并不意味着它不是别人的现实处境。