习惯性“强颜欢笑”可能会导致抑郁!
如今,在很多的行业,尤其是服务业因为要考虑到顾客的体验,很多时候都会采用“微笑服务”,但这种微笑服务,其实大多时候可能只是一种职业性的“强颜欢笑”。
曾经得过法兰克福大学就曾经做过一个实验:
研究人员用一群学生进行心理测试,让他们假想自己是一名服务生。当“顾客”有意刁难时,研究人员准许一部分“服务生”回击,其他学生则必须自始至终彬彬有礼。
测试发现
“回击”顾客的“服务生”心跳加速的时间很短,而那些强装微笑的“服务生”则在顾客挂断电话后,心脏快速跳动,并延续很长时间。
法兰克福大学心理学家扎普夫称,:
假装友好容易导致抑郁,压力大增,降低人体免疫系统的功能,从而引发疾病。
这起实验看似有些“学院派”过于追求论证,但其实如果你回过头仔细想想,你会发现其实在现实生活中我们很多人的情况——
惊人的相似!
在服务行业中,追求顾客是“上帝”,这种观念往往会要求服务人员哪怕今天心情极度糟糕,也要在顾客面前露出“最灿烂的微笑”。
这种内外的极度反差,如果从业人员没办法及时、有效的去宣泄,其实很容易造成抑郁症的出现。
压力大、强颜欢笑容易造成“微笑抑郁”。
如今的社会可能最不缺的就是压力,而这一点在服务业中更是家常便饭,很多从事服务业工作的人,经常性要为暗地为工作业绩各种发愁,明面上还要表现出“一切顺利”的微笑。
长期处于这种逆差下的伪装,其实本身就是一种“微笑抑郁”的表现。
“微笑抑郁”很多人不会陌生。
患有“微笑抑郁”的患者在外人面前,会表现出非常正常,甚至是开朗的一幕,在外人看来一点也不像是患有抑郁症的意思。
但是一旦患者进入独处阶段,脸上的笑容就会立刻被“摘下来”,会陷入到一种自我压抑,甚至是自悲的情绪当中。
微笑抑郁患者非常不容易被发现
微笑抑郁症因为本身自带“微笑”伪装,所以很多时候非常不容易被发现,甚至有些极端的案例中,患者出现轻生行为才会被周围人发现。
所以如何宣泄微笑抑郁时非常关键的一点。
如何及时宣泄压抑的情绪逆差?
外人面前强颜欢笑,独处时自我抑郁,这种情绪逆差,很多时候不仅对患者的心理健康造成损害,甚至很多时候还会对身体造成影响。
可以尝试下班后常规压力宣泄方式
在日常生活中,常规的压力宣泄方式有很多中,甚至其中有些我们随时随地就能够执行,比如,跑步、简单的办公室操,甚至是看电影、听音乐,阅读这类方式。
通过这些方式,能够在某种程度上,加快患者积压的负面情绪的宣泄,避免负情绪在心里“过夜”。
可以尝试学会吐槽
吐槽,虽然看起来有些年轻化,但是其本身也是一种宣泄方式,在日常生活、工作中如果我们遭遇不顺,在和别人交流时,如果一味的开始“倒苦水”,很可能会引发“听众”的反感,会认为你把他当成“垃圾桶”了。
但是如果换一种方式,比如“吐槽”,将趣味的元素融入到你需要倒的“苦水”中,既增加了交流氛围,也不会让人感到反感。
甚至在吐槽的过程中,自己本身也是一种情绪宣泄。
1、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥78治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥95盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥55轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥58适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
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健客价: ¥225治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥90用于治疗抑郁症。
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健客价: ¥110适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥153用于治疗抑郁症。
健客价: ¥39适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥35盐酸帕罗西汀片: 盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗
健客价: ¥599主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥64草酸艾司西酞普兰片(来士普):治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。 舒肝解郁胶囊:舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥960舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥50用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥62