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习惯性强颜欢笑?那你要小心抑郁症了!

2018-08-10 来源:精神卫生研究总会  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在日常生活中,常规的压力宣泄方式有很多中,甚至其中有些我们随时随地就能够执行,比如,跑步、简单的办公室操,甚至是看电影、听音乐,阅读这类方式。

习惯性“强颜欢笑”可能会导致抑郁

如今,在很多的行业,尤其是服务业因为要考虑到顾客的体验,很多时候都会采用“微笑服务”,但这种微笑服务,其实大多时候可能只是一种职业性的“强颜欢笑”。

曾经得过法兰克福大学就曾经做过一个实验:

研究人员用一群学生进行心理测试,让他们假想自己是一名服务生。当“顾客”有意刁难时,研究人员准许一部分“服务生”回击,其他学生则必须自始至终彬彬有礼。

测试发现

“回击”顾客的“服务生”心跳加速的时间很短,而那些强装微笑的“服务生”则在顾客挂断电话后,心脏快速跳动,并延续很长时间。

法兰克福大学心理学家扎普夫称,:

假装友好容易导致抑郁,压力大增,降低人体免疫系统的功能,从而引发疾病。

这起实验看似有些“学院派”过于追求论证,但其实如果你回过头仔细想想,你会发现其实在现实生活中我们很多人的情况——

惊人的相似!

在服务行业中,追求顾客是“上帝”,这种观念往往会要求服务人员哪怕今天心情极度糟糕,也要在顾客面前露出“最灿烂的微笑”。

这种内外的极度反差,如果从业人员没办法及时、有效的去宣泄,其实很容易造成抑郁症的出现。

压力大、强颜欢笑容易造成“微笑抑郁”。

如今的社会可能最不缺的就是压力,而这一点在服务业中更是家常便饭,很多从事服务业工作的人,经常性要为暗地为工作业绩各种发愁,明面上还要表现出“一切顺利”的微笑。

长期处于这种逆差下的伪装,其实本身就是一种“微笑抑郁”的表现。

“微笑抑郁”很多人不会陌生。

患有“微笑抑郁”的患者在外人面前,会表现出非常正常,甚至是开朗的一幕,在外人看来一点也不像是患有抑郁症的意思。

但是一旦患者进入独处阶段,脸上的笑容就会立刻被“摘下来”,会陷入到一种自我压抑,甚至是自悲的情绪当中。

微笑抑郁患者非常不容易被发现

微笑抑郁症因为本身自带“微笑”伪装,所以很多时候非常不容易被发现,甚至有些极端的案例中,患者出现轻生行为才会被周围人发现。

所以如何宣泄微笑抑郁时非常关键的一点。

如何及时宣泄压抑的情绪逆差?

外人面前强颜欢笑,独处时自我抑郁,这种情绪逆差,很多时候不仅对患者的心理健康造成损害,甚至很多时候还会对身体造成影响。

可以尝试下班后常规压力宣泄方式

在日常生活中,常规的压力宣泄方式有很多中,甚至其中有些我们随时随地就能够执行,比如,跑步、简单的办公室操,甚至是看电影、听音乐,阅读这类方式。

通过这些方式,能够在某种程度上,加快患者积压的负面情绪的宣泄,避免负情绪在心里“过夜”。

可以尝试学会吐槽

吐槽,虽然看起来有些年轻化,但是其本身也是一种宣泄方式,在日常生活、工作中如果我们遭遇不顺,在和别人交流时,如果一味的开始“倒苦水”,很可能会引发“听众”的反感,会认为你把他当成“垃圾桶”了。

但是如果换一种方式,比如“吐槽”,将趣味的元素融入到你需要倒的“苦水”中,既增加了交流氛围,也不会让人感到反感。

甚至在吐槽的过程中,自己本身也是一种情绪宣泄。

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