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让抑郁的人,有地方安放自己的心灵

2018-08-07 来源:陕西慧康心理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一个抑郁的人,可能一开始表现的是对困境的焦虑,后来内在焦虑久了,人消耗大了,就会保护性地进入低落模式,关闭了一些对世界的热情,就抑郁了。

抑郁的人最怕的是周围人这样说:

“别没事找事,生活不是挺好的么?”

“你就是玻璃心,文艺青年,别想那么多了。”

“你只是有小情绪,太闲了,找点事做。”

然而,抑郁不是以上说的种种——它只是发生了,连当事人自己也控制不住地发生了,并且深刻地让我们感受到了孤独无力。

抑郁是一种负面情绪,但它更代表一种无法沟通的心灵生存困境。

我们需要理解这个困境,而不是将它定义为“不正常、失败的、不够乐观的、失控的”。

一个抑郁的人,可能一开始表现的是对困境的焦虑,后来内在焦虑久了,人消耗大了,就会保护性地进入低落模式,关闭了一些对世界的热情,就抑郁了。

只有真正理解了自我的深层悲伤,即某种自我价值实现的长期受阻,才能走出阴影。

同时,抑郁也并非没有积极意义。

快速变动的世界,一个不断被迫被焦虑推动去实现社会理想的人。

它由抑郁带来的无力感也能帮他屏蔽一部分竞争,保护自己不受更多的压力,保证自己对竞争性焦虑有一个平衡。

抑郁的确是孤独,但其实,在精神世界的无法沟通方面,人人都有难以言说的痛苦。

在某个程度上,人人都是一样的独行者。

不妨这样想,如果,抑郁不是我们的阴暗面,而是我们的朋友呢?

如果接受抑郁,可以使我们自己进一步了解自我呢?

荣格把人的阴影自我比喻成肥料,又脏又臭,但是却可以让我们种出的花朵更好,更漂亮。

了解那些放入潜意识的自我攻击,了解是什么让我们陷入长久悲伤,最终你会发觉更多面的自己。

抑郁,最终不会是你的标签。

你并非完人,但可以选择允许自己做你自己。

不是有“抑郁”情绪就等于有了“抑郁症”,抑郁症有一系列科学的诊断标准,需要专业人士进行诊断。

对个人来说,如果抑郁情绪是弥漫性、长期性的话,可能有抑郁性人格基础,与先天气质类型,人格成长与发展期的某些影响有关;也可能与当前遇到一些突发的创伤性事件有关。

这里提到的只是抑郁情绪,一种觉得无趣、长期心情低落的群体心理状态,抑郁的原因包括但不限于以上观点。

如需进一步了解自己的状态,建议找专业心理咨询师寻求帮助。

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