激素变化是生理性的,和每个人的身体机能感受性相关联,易感性自然就敏感、容易波动;迟钝些的,也许压根就感受不到,因人而异。
社会角色则是由于为人子女到为人母转变的不适应~记得N年前,剩女一枚,热心肠的同事、亲戚们不断督促“该结婚了、结婚后生个孩子,人生大事要抓紧”。当时,我就回复,自己对很多事还很懵懂、迷茫,也还无法很好的照料自己,有了孩子,该如何教育,该告诉他如何面对种种纷扰,该如何承担起日复一日的生活起居……想起种种,心生畏惧,只怕担不起母亲的职责。
心理变化~~因为身心一体,无论是顺产还是剖腹,无论是痛感阈值是高还是低,多数人而言,都要经历一番身体的痛楚,以及随之携带的“虚弱”副作用。身体的痛楚和虚弱,往往会引发脆弱的心理感触~~无力和无助感滋生。
另一方面,孩子24小时吃喝拉撒睡的照顾,有些母亲没奶的愧疚,育儿理念差异的冲突,对工作事业的担心,敏感操心又封闭的个性……层层叠加,无助和无力感加剧。
如果有家人的支持理解,那当别论,只怕碰上不善解人意的丈夫,强势霸道的婆婆,周人看似关切的指导……冲突、负面评价,扑面而来,无力反驳,不自觉间将其内化为自我评价,比如“我好失败”“我好糟糕”“我不是个合格的母亲”“我很没用,照顾不好小婴儿”……
不断的否定,不断的愧疚,加至起夜、喂奶,身体虚弱,慢慢累积,最终逾越了承受界限,以抑郁的形式爆发……
还有些人,刚好处于职业生涯的上升期,因为生产和哺乳,不得不暂时退出,但人在江湖,职场勾心斗角、互相倾轧,堪比宫斗剧,每个人都削尖脑袋露脸、表现,孕产期的退出好比暂时退出竞争,进入冷宫……不自觉间陷入焦虑。
对比以上种种,分析自己心焦、抑郁情绪的缘由,是几种因素的综合~~
首要的是职场个人成长和小宝宝成长的冲突,人至中年的压力,在内心撕扯、纠结,臆想或现实中的无奈,将自己陷入焦虑、焦灼的心理状态。
其次是对新身份的不适应和身体的不适,毕竟上岗一份没有专门训练的“新工作”,而且需要24小时关注,没有强大的身体素质,的确感到力不从心……尤其是缺觉,让人很崩溃。
但另一方面,好在家人总体比较支持,周围也有很多朋友同事,都有过育儿经历……所以,支撑资源也不少。
记录下这些,只是做个梳理,也许目前仅仅是抑郁的情绪,而非病症,很多人都会有类似经历。
比如明星马伊琍在大女儿出生2,3个月时,也常常感到抑郁,甚至嚎啕大哭,后来她给自己立了个日常规矩,每天放假两小时,做自己喜欢的事,比如看电影、读书、会朋友……重新找回自我。
知乎上,也有很多妈妈分享如何应对产后抑郁~~总结起来,不外乎转换信念和认知。
一是要不否定自己,多肯定自己;
二是积极寻找帮助,毕竟新手上路需要指导,何况也需要让自己得到充分休息;
三是要多沟通,和爱人沟通,得到精神上和心理上的支持;
四是心甘情愿的取舍,是事业还是孩子的成长,人生的对与错没有绝对的标准答案,只在于自己的选择,自己内心的诉求,毕竟精力有限,缺憾也许是常态,当然能达到某种平衡,那是最完美;
五是要休息好,要均衡营养,好的身体条件是健康心理的基础和保障。
我想,我也该有所行动,接上10月立下的目标,重拾简书,重新开始新的100天。至于职场,也许可以每天抽出时间去关注,免于脱节;毕竟平头百姓一枚,还是不能放弃工作、不能放弃事业,物质基础很重要,为人母,更是多了一份经济上的负担。当然,还要关爱自己,休息充分,时不时给24小时的工作,放个假;还有产假期间的其余时间,就给宝宝,给予力所能及的充分关注和关爱。
对原发性开角型青光眼具有良好的降低眼内压疗效。对于某些继发性青光眼,高眼压症,部分原发性闭角型青光眼以及其他药物及手术无效的青光眼,加用本品滴眼可进一步增强降眼压效果。
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健客价: ¥9.9舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者。2.目前使用吸入型皮质激素治疗但仍有症状的患者。3.接受支气管扩张剂常规治疗但仍然需要吸入型皮质激素的患者。
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健客价: ¥13益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥20顺气降逆,消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证,食积证、症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘;中老年气滞、食积证、症见脘腹胀满、腹痛、便秘;以及腹部手术后促进肠胃功能的恢复。
健客价: ¥22益气,养阴生津。用于气阴两亏、心悸气短,自汗。
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健客价: ¥50益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥5.2