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我不能够帮助我的朋友处理抑郁症

2018-06-13 来源:福州神康医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果你感觉你自己不能够安慰他,那就告诉他“我觉得你可以去寻找一些专业帮助。”如果你这样告诉他,他一定会理解你的。

看到这题目的时候,你是不是感到很吃惊,但是请你静静地坐着想一想这句话。作为他的朋友,你其实并不是帮他治疗抑郁的最佳人选。他需要的是自己来进行处理,需要一份坚强的意志力。他可能更加的需要进行心理治疗或者是药物治疗。

而你能到最好的一件事情,就是让他感觉与你相处的时候即使他处在一种抑郁的状态下也能够被你允许以及接纳的。抑郁症患者常常会感觉到扑面而来的孤单感,并且害怕被他人批评跟误解。所以在这个时候如果有一个能够信任而不评判的朋友那对于抑郁症患者来说是十分重要的。

但是请不要说:

别再进行抱怨啦。

做人要面对现实吧。

其实每个人都有自己的烦恼要面对的。

你要多想想一些开心的事,想想过去美好的时光。

你可以尝试一下摆脱抑郁情绪吧。

别这样,振作一些吧。

你有没有试过不要那么抑郁?

如果你感觉你自己不能够安慰他,那就告诉他“我觉得你可以去寻找一些专业帮助。”如果你这样告诉他,他一定会理解你的。但是如果你告诉他“要面对现实”,这样会使得他感觉自己很弱小,感觉自己很糟糕。这样会使得那些孤立、愧疚跟空虚的情绪会越来越强烈。

其实有时候沉默的陪伴反而会给人带来震惊的康复性的作用。只要坐着或者可以的话就去抱抱他。在这一刻,就能给他带来无穷的力量。

也许你还可以这样做:

在空闲时多多陪伴你的朋友,与他一起坐一会儿。看看电视或者是电影。甚至还可以安静着什么都不要做就好。

但是如果抑郁症患者一定要谈论自己正在经历的事情,那么你一定要认真听。但是如果他只是想要躺在床铺上什么也不做,那么你可以在他床边坐下,一起看些什么东西。

尽可能的不要给抑郁症患者设置期望。例如说一些:“你今天看起来不错,也许明天就会更好”等等,这些话听起来虽然能够振奋人心,但是使得抑郁症患者处在一个害怕会让你失望的情绪中。

当然你也可以把他叫出来走走,可以与他在小区或者公园走走。让他与大自然相伴可以使得心情愉悦一些。不过抑郁症患者与平常人相处,可以让抑郁症患者尝到一些他平时不能体会的快乐,但是也要注意不要超出他的舒适区。

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