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在抑郁的世界中没有感同身受,你必须要跨越一点

2018-06-06 来源:辽宁省沈阳脑康中医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果你感到抑郁,不要责怪自己,也不要觉得世界是灰暗的,人心叵测、不可琢磨。抑郁是生命成长的必要阶段,抑郁让我们有机会停下来,向内探寻,究竟失去了什么。

这些年,我们经常能看到关于抑郁症的报道,甚至是光鲜的明星也频频遭遇抑郁,看似我们对抑郁症增加了了解,但实际上却只是一种标签化又不够准确具体的认知。提到抑郁症,最容易引发的联想就是有自杀的危险,紧跟着就是“治不好”、“生活无能”等负面结论。这哪里是在理解抑郁症啊,简直是在把它妖魔化。

你了解抑郁症吗?

“生活很美好啊,你不应该抑郁消沉”,说这种话等同于对哮喘病人说“你怎么会呼吸困难呢,周围气很足啊”。抑郁症群体在我们的身边其实很常见,大多数人或轻或重都会有一些抑郁的情绪,只是有的人走出来了,有的人,需要亲人朋友和医生的帮助。

我总是会哭,但我不知道为什么哭。有的时候我觉得只有喝酒才能给我带来快感,只有喝酒的心跳声才能证明我是活着的。好多人都不知道抑郁症是什么,可能觉得哎呀没什么,你只是想得太多了而已。你知道吗,我有多痛苦,只有我自己知道。

你试过那种心跳发慌无法入睡,每天被噩梦惊醒睡也睡不着吗?我害怕,特别害怕,我发现最近的记忆力一直在减退,我什么都记不住。很多人都觉得抑郁症不是病,你只是太矫情了,我也想那么相信。其实所有的抑郁症患者最害怕的是没有人相信他真的得了抑郁症。

抑郁了,请不要责怪自己

如果你感到抑郁,不要责怪自己,也不要觉得世界是灰暗的,人心叵测、不可琢磨。抑郁是生命成长的必要阶段,抑郁让我们有机会停下来,向内探寻,究竟失去了什么。而所有的失去,都是为了给未来更风采的内容和更合适我们的人留出空间。静静的倾听它的呼唤和需求,你会在静谧中看到未来的方向。

理解、支持和关爱十分重要

对于抑郁的人,我们开始会有很多的不理解甚至攻击、诅咒和伤害。如果有人说自己抑郁了,大家会说,抑郁啥!其实抑郁有时候就相当于精神发高烧,那个时候你好好的,胳膊也没事,腿也没事,赖在床上,真的连喘气的力气都没有。因为我们的抑郁症缺乏了解,很多患者得不到周围人的理解和支持,会使情况更加糟糕。

最难跨越的是“接受”这一关

有时苦难会遮蔽了我们的双眼,让我们只看到黑暗。风雨是孕育智慧的地方,如果我们真的知道了这一点,寻求支持,就没有过不去的坎儿。如果突然某一天,你发现自己无缘无故地抑郁了,唯一不能丧失的,就是求生的意志。就算你此刻正像是一个正在融化的动弹不得的雪人,你仍要学会的是呼救,你要能清楚地意识到,是自己出问题了。

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