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从抑郁症到乐观生活,其实没那么复杂!

2018-06-03 来源:喜恩精神专家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不知从什么时候开始的,往往到了周日晚上,就有了一种力不从心的感觉。也不知道是什么原因所致,也不知晓自己现在怎么如此的烦燥。

哪怕是在合理悲愤的情况下,恨意仍然不是来自别人的伤害,而是自己的无能和懦弱,换言之是源于自卑。——霍弗《狂热分子》

谁都知道焦虑不安是种负面的情绪,达观快乐的生活是一种理想状态,然而如何去做到,确实是一件很难的事。

以下都是个人今年的一些感悟,与有缘者共勉,也请多多指教。

首先,人的焦虑不安的产生原因。

不知从什么时候开始的,往往到了周日晚上,就有了一种力不从心的感觉。也不知道是什么原因所致,也不知晓自己现在怎么如此的烦燥。到了晚上,更是要睁着眼睛望着天花板,脑海里其实是空白一片。感觉自己傻了一般,那种似乎与空间隔离的感觉竟也让自己放松了一阵。紧接而来的失眠却不那么轻松了,竭力让自己睡着,可不知道是什么时候才真正睡了。

我想坚强这个词真是很难做到的,我常常在心里责怪自己不够坚强。下午,妈妈来看我,我掩饰不住心中的喜悦。妈妈一直陪着我,看我把针打完。妈妈又回去了,我这才敢把心中酸楚的泪水痛快流出。我在心中骂着自己,何来这么多的懦弱,何来这么多的善感。可有时候,就总有心之软弱的时候,不争气的软弱意志也就在这个时段时时显现。

我说不了什么大道理,因为自己也没到达那个境界,真正的平静和快乐是一种悟道的禅境,只可意会不可言传,何况我根本没意会。我学禅的师傅跟我说见过一个悟道的禅师,人那是非常的可爱潇洒,一见到就感觉到那种发自内心的快乐。即使只是打坐烧水扫地,你都觉得像微风一般轻盈,暖日一般和煦。

而就我所见到那些真正健康乐观之人,无非以下几种。

一.那些真正有信仰和信念的人。

二.生活顺利而又知足常乐的生活稳定者。

三.有自己热爱的兴趣爱好而又不会干涉到自己正常生活的人。

四.其他还没想到...

当然以上几种人也可能互相有重叠。但他们都有一个共同点——生活的重心在于内省而非外求。

我的建议是,多听听内心的声音,去自审,去感受自我的审判,这需要勇气,也需要一点毅力,把你从热闹非凡的现实诱惑中抽离。

当然选择做什么可以安静下来也是因人而异,也有人喜欢刷马桶,就能平静下来的,比如我姐...但是关键的一点是,这件事可以心甘情愿让你投入你的专注力在其中,而且所需要的外界的东西越少越好。尽量远离电脑和手机一会儿。

另外我想说,做很多事的时候记得慢一点,不要一味求快,如果你看到一部电影老想着进度条,那多半是看不进去烦躁了,要么退出这部电影,要么慢慢进入这部电影中。当你做某件事的时候,一旦想要求快,就表示你再也不关心它,而想去做别的事。

当然寻求专业的医生的帮助也是好的,帮你尽快的走出困境.

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