您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神疾病 > 恐惧焦虑 > 冬天焦虑症,这个冬天,你焦虑了吗

冬天焦虑症,这个冬天,你焦虑了吗

2018-05-24 来源:北京德胜门精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在这些对于未来的想象里,我们开始拖延,犹豫不定,让别人为自己做决定,或者直接选择一个坏的结果。但其实,最好的办法就是去经历那些你畏惧的事,它会给你证明自己头脑中那些猜想是错误的。

年轻人到底为什么焦虑?

工作压力大,超负荷工作成为常态;

经济窘困,想要更好的生活,面对现实却深感无力;

平庸生活带来的困扰与迷茫;

越来越多年轻人成功的神话刺激着他们的神经......

几乎每个人都充满了焦虑,他影响到了我们的生活,我们能感受身体发出的信号,却不知道该如何对它进行回应......

感到焦虑时,我们该怎么办?

焦虑其实是情绪的缓冲剂

焦虑是人的一种本能情绪,每一个人都会存在着焦虑情绪,当我们处于心理压力状态,受到刺激时,我们都会出现焦虑情绪。每个人都会出现焦虑,要正面地接纳它。

焦虑出现时,要正面接纳它

焦虑时,许多人的第一反应就是回避。所以越回避,就越会恐惧他。

焦虑是自然而然就存在的,就像每个人都会死亡一样的。焦虑也会如影随形,只是程度有所不同,无法消灭。

最好的解决办法就是接纳它,承认它是你的一部分。

焦虑出现时,要勇敢面对它

有时候我们可能会猛然发现,有些我们认为的危险、失败都只存于想象中,是你在心里给自己设置了太多的限制。

在这些对于未来的想象里,我们开始拖延,犹豫不定,让别人为自己做决定,或者直接选择一个坏的结果。但其实,最好的办法就是去经历那些你畏惧的事,它会给你证明自己头脑中那些猜想是错误的。

如果你因为害怕自己能力无法胜任工作,那就试试看,自己是不是真的做不到。你会发现未知并不如你想象中那么可怕。即便经历的过程并不好玩,它也不是那么令人难以忍受。

只有接受生活的不确定性,突破心理界限,才能打败焦虑,活出真正的自己。

罗伯特告诉我们:接受不确定性吧,接受它成为生活中的一部分,这让我们安心的活在当下。否则,我们总在错过身边正在发生的、本来很美好的事情,这让我们无法接受并享受当下的感觉。

其实每个人都会存在焦虑,只有存在这种焦虑的情绪,它才会激励我们变成更优秀的自己。

当你感到焦虑时,不要感到不安,逃避不是解决问题的有效方法。

只有当你学会真正的面对让你不安的事情,你才能够更轻松自如地应对这个不确定的世界。

每个人都是独一无二的个体,你会慢慢地发现,自我竟然在变得越来越强大,这一切的根源,仅仅你对自我的接纳。当你的心理变得足够强大,就没有什么可以伤害到你了。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房