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我有一条黑狗,它名叫抑郁

2018-05-02 来源:喜恩精神专家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:最重要的是要记住,不管情况变得多么糟糕,只要你走向正确的方向,找适当的人交流,黑狗降临的日子一定会过去。

我有一条黑狗,它名叫抑郁

每当这条狗出现的时候,我就感到空虚,寂寞,自卑。

生活也慢了下来,就像度日如年。

黑狗总是不期而至的出现在我面前。

黑狗让我变的像老人一样。

整个世界好像都在享受生活。

我却只能与这条黑狗作伴。

那些曾经带给我的快乐,幸福。

忽然,消失了。

它让我变的敏感,小气。

它让我变的自卑,消沉。

我拖着这条黑狗,无论去哪里、做什么都需要很大很大的力气。

在人多的地方,它总会找出我的自信,然后将其赶走。

我之前总是很担心被人知道这条黑狗,

它给我带来的羞愧和耻辱,更多的负能量。

我很担心被人议论,我便很努力的把它藏起来。

有时掩藏情绪的生活,会让我精疲力尽。

它让我烦躁不安,冷漠孤独,难以相处。

它夺走了我的:

亲情爱情友情,埋葬了曾有的热情。

黑狗总是让我半夜睡不着觉。

心中只要有那么一丁点消极的念头,它都会告诉我:

你明天将要面对多么自卑孤僻以至于心力交瘁的一天。

黑狗在一天一天的长大,我在一天一天的变老。

它开始不离我的左右,我讨厌这条黑狗,我用尽了一切的办法把它赶走。

但是,往往获胜的是它,它太强大了,我倒在了它的脚下。

可笑的是,和重新站起来相比,我感觉躺着更容易。

最后我感觉自己和整个世界失去联系的时候。

黑狗好像已经绑架了我的生活,我终于和世界彻底的失去联系。

然后任又这条黑狗揉虐,让我变的人不像人,鬼不像鬼。

我总是渴望朋友亲人救救我,可是这力量可能太薄弱了。

谁愿意与一条强悍的黑狗做斗争呢,我继续被这条黑狗揉虐着。

于是我开始觉得生活没有一丝快乐,我想我已经开始质疑生活的意义了。

幸运的是,那个时候我寻求了专业的帮助。

那是我迈向康复的第一步,也是我生命的一个转折点。

我了解到,无论是谁,无数的人都在被这条黑狗所侵扰。

任何人都可能被它袭击。

我还了解到,不存在什么万能灵药或魔法药丸。

药物对部分人有帮助,其它人还要辅以另外的手段。

我还了解到,向亲近的人表达出自己的真实情感,能起到关键的疗效。

最重要的是,我学会不再害怕黑狗,甚至向它耍了一些自己的花招。

你越是疲劳和紧张,它就叫的越凶。所以学会让自己平静下来很重要。

临床证明,经常锻炼对于缓解轻/中度抑郁的效果不比抗抑郁药差。

去走走,去跑步吧,把这条笨狗甩在后面。

记一份情绪日记,把想法写在纸上是种宣泄,往往也有助于看清问题。

也记录下那些值得感恩的事情。

最重要的是要记住,不管情况变得多么糟糕,只要你走向正确的方向,找适当的人交流,黑狗降临的日子一定会过去。

我不会说我感谢这条黑狗,但它却是个神奇的老师,它迫使我重新认识生活,让它变得更简单。

我认识到与其逃避我的问题,不如拥抱它们。

黑狗也许将永远是我生命的一部分,但它再不会是以前的那只野兽了,我们达成了理解。

通过学习知识、耐心、克制和幽默,最凶狠的黑狗也可以被制伏。

假如你也身处困境,一定不要害怕求助,这样做一点都不丢人,只有错过生活才是遗憾。

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