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要照顾好抑郁症患者,你需要做到这些

2018-05-02 来源:喜恩精神专家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:最后,作为照顾者,你可能会感受到压力、极度悲伤或完全失控。如果这些感觉持续几天,请咨询你的医生。留意抑郁症的症状,包括食欲或睡眠模式的变化,疲劳或缺乏能量,失去对朋友或热爱的活动的兴趣,和感到生气或易怒。

抑郁症患者一起生活可能压力很大,照顾抑郁症患者可能非常不易。要成为一个更好的照顾者,你必须需要花一些时间给自己。

自我照顾

这里有一些方法给照顾者自己一点温柔的体贴,并保持身体和心理的健康:

在你的护理角色之外保持活跃;为你喜欢的活动腾出时间。

接受家人和朋友的帮助。

了解可能能够协助你的服务或支持小组。健心会为中国专业的抑郁或焦虑患者的在线支持小组,您可以加助理微信gotojxf,申请加入健心会。

分享你的感受,允许自己感到愤怒,悲伤或沮丧;因为你也是一个人,不要对自己要求太高。

确保你有足够的休息;找时间放松。如果需要的话,要强迫自己去休息。

好好吃饭,保持足够的能量。

学习通过正念,冥想,瑜伽或太极拳等活动减少压力。

正向思考,充分利用时间。

识别自己的抑郁症

最后,作为照顾者,你可能会感受到压力、极度悲伤或完全失控。如果这些感觉持续几天,请咨询你的医生。留意抑郁症的症状,包括食欲或睡眠模式的变化,疲劳或缺乏能量,失去对朋友或热爱的活动的兴趣,和感到生气或易怒。

当你与一个抑郁症患者一起生活并照顾他时,记住锻炼,健康饮食和充足休息,会给你很大的帮助。

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