抑郁症的灰色世界，离我们很远吗？

说起抑郁症，在大部分人眼中，抑郁症只是长时间的心情不好，算不得什么病，或许时间长了慢慢自己就好了，很多人也认为自己和周围人的心情一直不错，抑郁症离自己很远，但是事实真的是这样吗?

根据世界卫生组织的统计，目前全世界约有3亿人罹患抑郁症，抑郁症影响所有国家中各行各业各个年龄的人们，造成精神痛苦的同时甚至使人们难以完成最简单的日常事务，有时可能彻底摧毁与家人和朋友的关系以及谋生能力。

抑郁症的最坏后果是，可能导致自杀行为，这是目前15-29岁人群的第二大死亡原因。抑郁症的患病人数逐年上升，现在已经成为世界上不可忽视的严重健康问题。

从晨起到入睡，从生活到工作，走近抑郁症的灰色世界，抑郁症究竟带来了哪些改变？

再见，曾经的快乐！

抑郁症会导致人们对曾经的爱好失去兴趣，不再参加聚会、体育活动，甚至会导致性生活障碍。密歇根大学综合抑郁症研究中心的主任JohnGreden博士在《赫芬顿邮报》上说:“抑郁症让你的生活发生了翻天覆地的变化。”

这样的情况很容易被认为是“孤僻”，理所当然的当成天生的性格问题，抑郁症患者大多也不愿承认自己患病，使得患者的心理问题越来越严重。

我连洗头理发都做不到！

对于大部分人来说，诸如理发、看医生都是再平常不过的小事，但是对于抑郁症患者来说，这些小事的困难程度远远超过我们的想象。

威斯康星州的一名发型师KateLangman在Facebook上分享了这样一个故事：今年二月的时候，一名抑郁症患者走进了理发店，她告诉Kate，由于抑郁症的影响，她已经六个月没有离开自己的床，也无法完成日常理发洗发一类旁人眼里的“小事情”。

抑郁症患者患者意志活动呈显著持久的抑制：常常表现为动作缓慢，生活被动，甚至整日卧床不起。严重时基本生理需要和个人卫生都无法完成。

严重抑郁可发展为抑郁性木僵——表现为不语、不动、不食。如此巨大的影响还能算不上病吗？

我越休息，就越疲惫！

很多抑郁症的患者都会出现睡眠增多、昼夜节律颠倒混乱的情况，在很多人的眼中，这成了“懒惰”、“逃避”的表现，睡了这么多，怎么还说自己累？

事实上，抑郁症往往伴随着疲劳和不规则睡眠的增多，这就意味着抑郁症患者可能会比正常人睡眠更多或失眠。或许对很多人来说，打个小瞌睡是件很幸福的事情，但是对抑郁症患者来说，情况恰恰相反，抑郁症患者的睡眠质量很低，小睡一会对于抑郁症患者来说比任何事情都更要耗费精力。

抑郁症患者的睡眠较常人来说或多或少，但都无法满足正常的需要，混乱而又低效率的睡眠严重降低了生活工作质量。

我做不到，我想请假！

工作上带来的困难和不理解将会加重患者的自我否定、厌世情绪，这都会加重抑郁症的表现，严重时更易出现轻生的念头。

抑郁症除了对个人生活带来的影响，大量的患病群体也对国家产生了一定的负担：抑郁症是世界各地的首要致残原因，它是导致全球疾病负担的一个重大因素。根据美国疾病控制中心的统计，患有抑郁症的员工每三个月就会有四个工作日无法工作。抑郁症导致国家每年损失超过1900亿美元。

地狱在哪？就在我心里

抑郁症患者看待事物的角度往往都十分悲观，“抑郁症对于自我、世界和未来都充满了负面看法，”Greden博士说。“这一切都像是用墨镜在看东西。”

其实这是很常见的，很多抑郁症患者认为没有人理解他们——这让他们产生了更多的痛苦。

行走在人间的孤独灵魂

抑郁症会严重影响人际关系。抑郁症患者开始的时候常常变得暴躁易怒，疏远自己的亲人与朋友。尽管如此，亲友间鼓励也会给予他们很大的帮助。同信赖的人交谈可能是从抑郁症中恢复的第一步。

专家建议，对于抑郁症患者来说，更多的陪伴和倾听会让他们感到自己并不孤独，可以对抑郁症起到治疗效果。

请不要将抑郁症患者拒之门外，每一次的关心鼓励都可能会帮助他康复！

我努力了，却越陷越深

有一部分抑郁症是由于失业或是经历巨大病故等原因而突发起病，而很多抑郁症是原发性的。研究表明，抑郁症的起病可能有环境和遗传因素。2014年的一项研究甚至发现，抑郁可能会使人的大脑更容易受到精神压力的影响。对于很多抑郁症患者来说，抑郁状态不是一种由他们臆想出的状态，自然也无法轻易克服。

抑郁症需要外界的正确介入帮助，封闭自己进行调整反而会适得其反，当你或周围人出现了抑郁症的困扰时，帮助他们正视疾病，积极寻求治疗才是最正确的。研究表明，心理社会治疗对轻度抑郁症很有效，而抗抑郁药可以有效治疗中度和重度抑郁症。

一切都来得及！

抑郁症常常伴有其他并发症，因此需要专业人士的定期治疗。因此，在各级诊疗间，有规律的治疗是至关重要的。

但是目前，世界上对抑郁症仍存在很大的误解，很多患者拒绝承认自己患有“精神病”，而很多已经认识到自己患病的患者却不敢向他们说明自己的病情，认为患有抑郁症是一种耻辱，甚至拒绝求助医生服用药物，害怕自己被打上精神病的标签。

克服与抑郁症相关的耻辱感将有助于更多的人获得帮助。抑郁症可能发生在任何人身上，这不是一种软弱的表现。抑郁症的灰色世界离我们并不遥远。

公正的看待和合理的治疗是对抑郁症最有效的治疗方法，这需要社会和抑郁症患者的共同努力。我们距离抑郁症的世界并不遥远，无论是自己还是周围的亲人朋友，当抑郁症来袭时，需求帮助和正确对待都可以有效预防治疗抑郁症。抑郁症并非不治之症，它的治疗需要社会的共同努力。