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其实,打败抑郁症没那么难!

2018-04-26 来源:喜恩精神专家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:抵抗抑郁最有效的方法就是锻炼身体和逗逗宠物了。所以养只可爱的宠物,并且开始每天锻炼吧,这都是为了你的健康着想!

如果你情绪低落、抑郁,你会怎么做呢?是放任不管?还是积极战胜它?选择后者吧,因为你完全可以改变它!

NO.1抑郁的人看世界的角度会更加现实。所以要保持乐观的心态,尽管会盲目快乐,但也比抑郁要好!

NO.2如果你每天睡够8、9个小时,那你会热爱这个世界,放下一切自杀的念想。所以放下手头的事情,睡一觉吧!

NO.3心理学上认为,抑郁来源于想得太多,从而引发出根本不存在的问题。那么你该怎么做呢?恐怕只有让自己忙着解决现存的问题而无暇想太多了!

NO.4抵抗抑郁最有效的方法就是锻炼身体和逗逗宠物了。所以养只可爱的宠物,并且开始每天锻炼吧,这都是为了你的健康着想!

NO.5每周看至少2-3次日出也有助于抵抗抑郁,更加长寿哦!而且不用花钱!

NO.6毫无疑问,音乐也是抵抗抑郁、治愈心灵的灵丹妙药!试着在上班和回家路上听听歌吧。

NO.7电子游戏也是抵御抑郁的一把好手!如果玩游戏让你感到快乐,那你就不要扭扭捏捏不敢玩啦!

NO.8唱歌有助于赶走焦虑和不安。你什么时候见到过一个抑郁者放声歌唱的?

NO.9正面思考对有些人来说并不是好现象,甚至会引起焦虑和不安。快乐的人总是选择忽视问题,但这些问题并不会消失,而是会越变越大。

NO.10女性遭受抑郁的几率是男性的2倍。所以,对你的女朋友好一点,时不时要送花给她们,并说一些安慰的话,她们比你想象的更需要你。

NO.11抑郁的人更容易患上感冒类的病痛。所以请把抑郁当做是感冒来对待,用音乐、看日出还有吃橘子香蕉来战胜它!

NO.12抑郁和生理健康有着很大的关系,例如心血管疾病就会引发抑郁,反之亦然。所以,请照顾好你的身体和灵魂!

 

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