每个人都有点自己的小偏执：手已经洗干净了，想一想，又要多洗几次；明明锁好了门，却一定要检查再检查才能下定决心去逛街；山顶观景，明明自己正感受着浪漫与幸福，脑子里莫名蹦出要跳下去的想法吓得你后退连连……这些症状你或多或少都有过，不光朋友连自己都怀疑自己强迫症了吗？此时你就该考虑是否得了强迫症了，以反复的持久的强迫观念或强迫动作就是强迫症。
怎样的强迫才算强迫症？
强迫症是一种可能有家族遗传性的的焦虑症，它最典型的特点就是伴随着焦虑、抑郁、恐惧、躁狂等的强迫观念和强迫行为。
所谓的强迫观念，就是你与恋人在山顶观景，自己只想感受此情此景的浪漫与幸福，脑子里却莫名蹦出把恋人推下山去的可怕念头，更重要的是这并不是你的本愿，而且你也不会这样做。但这个可怕的念头就这么莫名地出现在你正弥漫着风花雪月的脑子里了。
强迫行为，大家就更熟悉了，手已经洗干净了，还是想再洗一次，再洗一次；门锁好了，就是忍不住检查、再检查；自己的东西有固定的摆放位置，不能忍受别人乱动……
强迫观念：是指反复思考毫无实际意义或虽有意义但可以解决的问题，例如“人为什么要结婚”、“死会如何”等，或者不必要地反复怀疑自己所做过的事情，例如锁门后怀疑是否把门锁牢了等，虽经检查仍不能放心等。
强迫意向：是一种违反自己意愿、有可能造成严重后果的、即将会行动起来的强有力内在冲动，例如杀人、破坏东西、侵犯陌生少女等，但病人绝不会真正付诸行动，只是自己不能控制这些意向的出现。
强迫行为：是某些强迫观念在行为上的表现，反复出现刻板行为或仪式性动作，是为了减轻强迫思维时内心痛苦的结果。例如反复数数，嘴里不停嘀咕，沿街走路总要走上街沿，进屋前先在门前立正再迈步进入，反复用肥皂洗手，强迫检查煤气等行为。
生活中的你可能没有意识到，但是强迫症发生起来这真的很可怕，让我们一起来看看它的表现!
晚睡强迫
“我明明很困了，躺下就能睡着，又没有什么事情可做，可就是硬撑着不睡觉。”这都是压力过大造成的，也是烦恼无法排解的表现。
迟到强迫
调查显示有24%的人上班经常迟到，这些人当中就有很多强迫检查锁门的人。这类人往往做事特别有规律，喜欢按部就班，规律一旦被打破了就无法容忍。
信息强迫
总觉得自己的手机在响，几分钟就查收一次邮件等，在当今竞争环境激烈的情况下，收集更多的信息和最新资讯让自己在职场上更顺畅的人越来越多。这些人对自己的要求也比其他人高。
囤积强迫
有一些人衣着很整洁，但就是喜欢收集“垃圾”，而且把垃圾堆得整个房间都是。症状轻一点的囤积，类似我们常说的“恋旧”行为。如果囤积一点经常价值也没有的物品，就是囤积强迫症了。
面对强迫症，我们应该如何自我治疗呢？
正确认识
强迫症，从严格意义上来讲，并不能算是身体上的病，只能归属于精神类疾病。但，一旦有人觉得自己得了强迫症，会感觉自己就是一个病人，从而做某些事或者是说某些话的时候，会有自卑感。实际上，患了强迫症的人，一定要弄清楚，你和别人没有什么不同，所以，你有能力做好你份内的事，讲好你该讲的话。
改善心情
如果觉得自己有了这种症状的话，千万不要气馁，一定要告诉自己，改善一下心情。让自己的生活依然如旧。强迫症不是什么可怕的事，而且不会造成很严重的伤害。所以，保持良好的心情，多转移自己的情绪，就可以克制和克服。
不做完美主义者
世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。
要对个性进行重新塑造
改变自己的不良人格结构，树立起自信，培养良好的心理素质，形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式，而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。“带着症状，顺其自然”，这是森田治疗的核心。强迫症状要完全消失比较困难，患者和家属要接受强迫症状，带着症状去生活学习，顺其自然，为所当为，接纳强迫症状。焦虑严重时不要对抗强迫症状，可以去反复重复想或者做，一旦焦虑缓解，建议及时转移注意力，强迫症状会慢慢好转。
人为什么要强迫自己？
既然强迫症这么痛苦，为什么那些患者就不能停止强迫自己呢？石家庄长江心理医院专家解释说，部分的强迫症是心理层面出现了问题。但也有一些精神疾病，譬如精神分裂症，也会表现为强迫症的症状。但这些患者的强迫症是他们的大脑在生物化学层面出现问题导致的，这时就要向精神科医生寻求帮助。
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健客价： ￥23抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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