您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神疾病 > 强迫抑郁 > 抑郁时期的爱情3.0 | 没那么多理由,有陪伴就好

抑郁时期的爱情3.0 | 没那么多理由,有陪伴就好

2018-04-18 来源:ItGetsBrighter  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有的时候,事情很复杂,你需要找千百个角度,无数个理由才能尝试想清楚。但有的时候,正确的选择却很简单,有陪伴就好了。

 3月19日那天是小涛和车车的一周年纪念日,我们推出了抑郁时期的爱情3.0|“后来我说刻骨铭心,指的是甜蜜程度”来表达祝福与欣羨。

我们邀请小涛和车车来分享他们关于相处模式,共情成本,药物作用的独特见解。
 
有的时候,事情很复杂,你需要找千百个角度,无数个理由才能尝试想清楚。但有的时候,正确的选择却很简单,有陪伴就好了。
 
车车和小涛的故事
 
双人采访
 
车车(下文简称C)
 
女,23岁,就职于某互联网公司
 
16年1月确诊抑郁症;目前已好转,停药
 
小涛(下文简称T)
 
男,22岁,大四即将毕业
 
恋爱一年
 
Q:从你们两个的角度出发,该怎么和抑郁症患者相处?可以从两个方面,第一个是作为朋友,第二个是作为亲人。
 
T:朋友角度吧。朋友角度我就比较倾向于我没有跟她在一起那段时间我的表现。就是多去沟通,一定要尽量保持理智。不要小看她的负面情绪,要学会理解。很多人不把它当成一件事,感觉是无关紧要的东西,这种态度不是很科学。
 
即便是作为朋友,在跟她聊天的时候,我都希望我们能够正视它,能把它搬到台面上讲。这件事情它的的确确让你不开心了,我能理解的不开心我就理解,我不能理解的不开心我也会尽量去理解。
 
还有很重要的一点吧,最重要的就是一定不要放弃联络。就像我刚才讲的那件事情一样,她那个时候一直在说——喝点酒的确会这样——会有影响,一直在讲我要怎么怎么样了。即便是收到了惊吓,但还是要保持联络。一定不能放弃说哎呀我觉得好像很难沟通啊所以要不就放她然后去睡怎样怎样。就是说一定要跟进她的状态,你有什么不开心的时候你要跟我说;或者是我意识到她状态有点危险的时候,就说哎我们出来见一面。
 
C:谁要啊~
 
T:不要?那算了(笑)。那作为亲人的角度…
 
C:谁跟你是亲人~
 
T:(笑)亲人的角度吧,想象一下,想象一下我女儿(笑)。算了,我说说我表姐吧。我当时跟我表姐的关系就属于,她有很多事情跟她父母是沟通不了的;她父母,也就是我姨妈,跟她(C)的父母的一些观念很像,认为这不是一种病,别把它想太重,你就是太不坚强了,你就是不好好学习——当时高中想的就是好好学习——你就是为不好好学习找借口,就是这么说。
 
她那些亲人给她的压力其实很大,她会把这些压力讲给我听。现在来看的话,其实我不是很认同当时的做法--我没有试图去帮助她跟长辈沟通,而是更多的作为一种朋友的状态,就是我去疏导她的情绪,我去帮助她解决。但是其实她的根源在于长辈给她施加太大压力了。
 
所以作为亲人还是分两种情况吧。一种是TA是你单方面的亲人,就是只有一个纽带,你跟TA的关系肯定还是多沟通、多体察TA的情绪;但当有别的途径,比如说TA的父母对TA施压的时候,我觉得作为亲人来说可以帮助地去跟TA的亲人,TA的父母去解决一下说:哎呀,这件事情真的是一件你们要重视的事情,它是一种病,或者怎么怎么样,把自己的理解说出来。
 
C:仅仅就事论事的去讨论说我当时为什么能够走出来,我会一个一个的去想帮助过我的人,然后试图摘出来一些特点。有些人是偏理性的,他们可能会从他们自己一些相似的经历的角度去出发,去共情。然后去——也许是跟你去说道理,也许是用一种很理性的方式去开导你、引导你,然后让你走出来。有些人可能就是比较感性,TA可能就是不停地说一些话来安慰你、去抚慰你的情绪。我当时可能就会…总结出很多类似的特点。但我现在其实想到最后,有一个共同点就是有陪伴就好。其实我当时能走出来,说白了很简单的一句话就是:哪怕我自己放弃了自己,还有人不愿意放弃我;TA都还陪在身边,在当时我认为他们其实也很忙、也有自己很心焦的事的状态下,还宁愿花那么多时间、承担着心情也被我带很差的风险,去陪我、去让我好起来。也许他们的很多做法,现在看来也很拙劣;也许他们的做法,也会激到我的情绪,但是不管怎么样,其实我还是能感受到他们是站在我身边想让我好起来的。我知道这个就OK了。有这个力量就OK了。我觉得只要能陪伴,不管以怎样的方式,其实我觉得都是OK的。
 
Q:刚才我们一直提到一个词是“共情”,但我们可能更多是从好友的角度出发。有一些人跟我说他们身边的抑郁症朋友会把他们自己搞得很糟糕、失去自我。他们不知道是为什么。在我看来可能是共情的程度和方式的问题。那么如果作为朋友,和身边的抑郁症朋友的“共情”应该是什么样子的?
 
C:emmm…这个问题真的很难
 
Q:或者这么说,怎样“共情”才不会形成恶性的依赖?
 
T:说说我自己的理解。与人共情的方式和程度是主要建立在你和这个人关系深浅上的。如果真的是我非常非常亲密的朋友,或者主要是我把这段感情看得多重,而不是这段感情客观有多重。如果我真的看得很重的话,我是会愿意承担我共情的一种成本。因为我去共情的程度加深,它肯定是对我会有反作用的,让我产生你刚刚说的那些印象。但是我跟她的关系真的是我认为应该珍惜的,我觉得还是很深,所以我愿意去承担这些,我也愿意帮她走出来。我真的很把她当朋友。但如果是不那么亲密的朋友,关系一般般但是我没有把TA看的特别特别重的情况下,我觉得更多的还是一个倾听者,以一个客观的角度去帮TA看。其实这也是刚刚为什么我一直说我对她的一种沟通方式也是随着我们的关系在变化的。是因为我们的关系加深,所以我们的沟通方式、共情的方式也在一直变化,程度也在一直加深。是因为关系在变化。
 
Q:所以我理解的是你觉得我们在考量共情的程度是先需要考量我们之间的关系的。
 
T:对。这也是为什么朋友和亲人的状态不一样。
 
C:好棒哦。我说的可能就有点自私,但是我觉得有些程度下我们是要避免的。比如说我当时处于一种非常不好的状态,而这个人,哪怕TA是我特别好的朋友,在TA难过的原因可能跟我是类似的情况下,我可能真的会避免和TA产生共情,因为两个人很容易彼此越陷越深。因为我确实有过这样的经历(笑)。我大三下那段时期是有过同学也是类似的情况,我当时是很想帮她的,她的很多原因跟我有很多相似的地方。但我当时自己状态也不够好,然后两个人原因也是相似的情况下,其实谁都没能拯救谁,最后两个人变得更糟糕。所以我现在宁愿这种情况下我还是要避免的。但是如果你的状态是OK的,你够坚强的情况下,你在这方面没有因为TA产生状况的原因自己也有伤疤的情况下,我觉得是OK的。
 
我可能跟他想的是不一样的。他是先想关系怎样的那种,但在我看来可能关系都不是那么有关系,可能还是看情况的相似度。
 
Q:更多的是先评估自己?
 
C:对,就是要量力而行。如果你不量力而行的情况下,其实对对方没有好处,对你一定是有坏处的。这种情况下没有意义,又何必把自己弄得更糟,对方也没有变得更好。而且很有可能你在疏导TA的过程中,给TA带来的也是负面的东西,而你自己可能还以为是比较正面的东西,还会把自己往负面情绪带。我当时是有过类似的情况的。
 
Q:刚才你说你会想自救。那么共情这个方式是否也会分两种情况:病者是积极的,TA想自救,只是当时走不出来;另一种是病者就是自暴自弃,TA不想自救。我有一个同学就是从大一开始发病,一直到大三。但他拒绝治疗、拒绝医生,最后我也不想和他交流了。那么病者这方面是否也会有些影响?
 
C:自己有过这方面的经历,所以遇到这种情况的同学就会比较关心。但确实我遇到的多数人都是你说的那样,他们很抗拒心理医生、也很抗拒吃药这种事情。我当时能好起来很重要的点是我当时还是愿意去救自己,但前提是我要先愿意和人说我这个情况、愿意去尽可能的和他们多聊,而且是有什么就可以聊什么的程度,才有机会去好。但是可能更多的人,他们对身边的朋友也是抗拒的、对心理医生也是抗拒的,这种情况下我觉得真的就很难,可能没有任何人能够去救。
 
Q:可以大概讲一下你的用药经历吗?我们最近在做一组实验性推送。
 
C:好尴尬啊…我的那个是有一个“普”字。
 
Q:来士普?
 
C:对,还有氯硝。我当时是焦虑还有抑郁。我睡不着觉。氯硝好像是因为要安眠才开的,但这东西副作用太大了,我站都站不起来,就“肌无力”。
 
Q:能讲一讲你的用药过程嘛,包括最后是否有效?
 
C:我是强行停药的。一开始要吃药嘛,我去六院诊断,医生就先开了两周的药,因为当时医保也报不了;再一个药也得先试试。我当时记得很清楚,一共就这么点的小药片,还要吃八分之一片(笑),没病也要被折腾出病好吗。当时是吃了,但是吃了的感觉就不太好,因为我觉得不是很真实。我当时有种感觉就是我如果靠这个好起来的话,那我难道要一辈子靠这个吗。这对我来讲不是一种永久性的办法。
 
Q:在你看来是这样的吗。
 
C:对,而且我对氯硝的副作用肌无力表现的特别明显,我当时就是站不起来了(笑),我就有点怕那个东西。然后想了一想,那段时间我刷知乎,看了很多案例。很多人说那个药吃了之后感觉很好,但是不能停,一旦停了会经历很大很大的风险。要不然就是你可能会变到比吃药前还差的状态,然后最后你还要继续吃药。当然也有好起来的,但发帖的多半都不是很理性的状态、乐观的状态,所以看完之后心里很后怕,觉得我不能靠药物去帮我解决这个方式。所以我后来是停了,自己停了,但是我也是减量停的。因为我其实也没吃多久,也就一个星期。我就自己从一片减到半片四分之一片八分之一片。就跟之前他会给你开一个方子说第一天八分之一,第二天四分之一,大概是这个意思。就按渐渐上去的量,我再给它渐渐降回来的,就没吃了。其实开的那两周药也没吃完就停了,然后就再没想过要碰药物(笑)。有点不是很好啊感觉(笑),就是这样。
 
Q:好的,那我们的访谈就到这里,谢谢你们!
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房