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抑郁症分为哪几种?抑郁的时候怎样才能把事情做好

2018-03-28 来源:杭州宝善堂医院精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:抑郁症是精神疾病的一种,但是抑郁症并不是简单的一种,他还包括很多类型,主要有以下四种:

抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年,多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。

抑郁症是精神疾病的一种,但是抑郁症并不是简单的一种,他还包括很多类型,主要有以下四种:

1.微笑型抑郁症
 
这类病人虽内心十分痛苦,也有“活得太累、生不如死、度日如年”之类的感叹,但在家人和同事面前,却常表现得有说有笑。患者虽不一定认识到自己有心理障碍,但承认自己是“强装笑颜”,若不述说自己的内心感受,旁人不可能想象到。这类患者多见于知识阶层。

2.隐匿型抑郁症
 
隐匿型抑郁症是一种不典型的抑郁症,主要表现为反复或持续出现各种躯体不适和植物神经症状,如头疼、头晕、心悸、胸闷、气短、四肢麻木和恶心、呕吐等症状。抑郁情绪则不明显,或者说,抑郁情绪往往被躯体症状所掩盖,故又称为抑郁等位症。病人多不找精神科医生,而去其他科就诊。躯体检查及辅助检查往往无阳性表现,易误诊为神经症或其他躯体疾病。对症治疗一般无效,抗抑郁治疗效果显著。

3.阈下抑郁症
 
美国阈下抑郁的患病率达30%~40%,症状较隐匿,患者经常抱怨疲乏无力、对工作不满意、工作效率低下、失眠及注意力不能集中等,妨碍社会功能和生活质量,但达不到典型抑郁症的症状和严重程度标准。绝大多数就诊于内科,只有少数求助于专科医生。因常有某种外因,医生往往会认为是受了外界刺激而延误诊断。严重者可导致自杀、家庭破裂。

4.“勤勉型”抑郁症
 
典型的抑郁症患者往往做事提不起精神、不愿动、工作效率低,而有些患者却表现为“工作狂”。他们全身心地投入工作,最怕“闲下来”。
 
对于大部分人来说,患上抑郁症,也要挣钱养活自己,没办法做到离职在家休养,然而对于抑郁症患者来说,按时做好工作并不是一件容易的事情,接下来杭州宝善堂汪云忠主任就给大家介绍下,在抑郁的时候如何把事情做好。
 
世界上没有两个完全相同的人,当然也没有完全相同的抑郁症状。有的人会失眠,而有的人却会嗜睡;有的人会食欲下降;而有的人却食欲大增;有的人会大发脾气,而有的人却会面无表情。所以,大家首先确定好自己抑郁时的表现。
 
然后根据自己的抑郁表现和经验,制定出对自己有效的抗抑郁措施。一旦抑郁症状发生变化就马上给自己的主治医生打电话。预约看诊时间,或者跟家人朋友呆在一起,或者增加自己的运动量等等。
 
平时要把需要做的事情,按照紧急和重要程度排序,并且做一张清单。
 
今天要做的事情标记为4星、明天要做的事情为3星、这周要做的事情为2星、下周要做的事情为1星。抑郁的时候3星及以下的事情都不做。而且对额外的不必要去做的事情说不,否则就会给自己增加不必要的压力。
 
难度排序:按照难度给待办事宜排序。
 
人在面对一堆事情时,压力会大大增加。而在将所有的事情进行分解后,就可以缓解这种心理压力。具体如下:
 
抑郁的时候先完成1级难度的事情,也就是最简单的事宜。比如吃早饭、刷牙、叠被子。然后再完成中等难度的事宜,比如明天要交的作业,要回复的邮件。当完成简单和中等难度的事宜后,就建立起了完成难度较高事件的信心,比如继续去写未完成的毕业论文。
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