您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病知识 > 预防 > 抑郁的老人什么样 预防抑郁3绝招

抑郁的老人什么样 预防抑郁3绝招

2018-02-27 来源:哈尔滨华慈医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:老人抑郁通常与近期遭受重大生离死别打击有关,如配偶、亲人或挚友的病重和离世。在这种情况下,老人多少会有点抑郁,除非延续一段极长的时间,否则不应视之为问题。

整洁的家里突然变得肮脏杂乱;父母无端奇怪的指责和怀疑;没事儿默默掉眼泪;总和你絮絮叨叨……老人出现这些情况,你可能认为是他(她)变难缠了,变得没有耐心。其实,出现这些情况,说明父母老了,抑郁与衰老同在!

 
一些世界范围内的调查发现,在老年群体中,具有抑郁症状的占30%左右,在我国不同地区的调查中也发现,有抑郁症状的老年人为13%-30%左右。
 
老人抑郁通常与近期遭受重大生离死别打击有关,如配偶、亲人或挚友的病重和离世。在这种情况下,老人多少会有点抑郁,除非延续一段极长的时间,否则不应视之为问题。
 
老人严重抑郁有三大症状:
 
1、老年人经常健忘,患者虽然也可能出现与老年痴呆症相似的健忘问题,但它们最大的分别在于痴呆症患者是真的忘记一切,而抑郁症患者只是坚信自己已忘记。
 
2、抑郁症是指一种不寻常、持续的严重抑郁情绪,加上收入骤减(或完全没收入)、体力渐渐不支、健康出现问题及老友一个个去世。
 
3、在抑郁情绪支配下,老人往往自我贬低、自我谴责,认为自己什么都没做好。

那么,老年抑郁症该如何预防呢?

1、运动预防
 
很多老年人是因为孤独而产生抑郁的,多参加集体活动将有助于缓解这种状况,因此,家人们不妨鼓励老年人多参加集体活动,而集体活动中例如打球、跳舞等运动又对锻炼身体、放松身心、纾解抑郁有着重要的作用。

2、食物预防
 
研究证明:血清胆固醇低于正常者,出现抑郁症状的相对危险性明显增高。血清胆固醇的来源基于膳食,即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此,预防老年抑郁症也可从饮食方面入手,注意荤素搭配,补充营养。

3、心理预防
 
其实老年人最需要的,就是子女给予精神上的关心,特别是那些老年抑郁症患者,更需要家人的支持和帮助。因此,年轻人要多抽空与家里的长辈们交流、沟通,给他们以精神安慰,这对预防老年抑郁症起到明显的作用。
 
他们连做最简单的决定也困难,例如决定该吃什么,或如何处理熟悉的事情。他们对人生不再存有什么期望,没有力气参加任何社交活动。
 
老人是否抑郁,主要看老人是否在很多时候都觉得难过或情绪低沉。虽然每一个人都有情绪低落、难过的时候,但长期感到难过,是不正常的。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房