您好，抑郁症的表现为情绪低落、悲伤、焦虑不安、忧郁等症状，得了抑郁症是一件非常痛苦的事，对自己的身心健康会带来伤害，也会给家人带来一定的影响，但是只要积极调整，是可以康复的。建议调整自己的心情，让自己的心情也慢慢开朗起来，不再那么沮丧，经常参加运动和锻炼，患者内心要有一个强大的力量支撑才行，要有信心去战胜它，就一定能够得到比较好的缓解效果。希望这些建议能够帮助到您。