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六种人不宜服安眠药入睡

2018-02-27 来源:怡神睡眠  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如在哺乳期服用安眠药,安眠药的成分可能转移到母乳内,对新生儿造成不良影响。如果母亲在哺乳期中服用安眠药,需避免授乳。

失眠是现代人很容易出现的一种不适症状,对人的身心健康有很大伤害,同时十分影响正常的生活和工作。针对失眠,一般人采用服安眠药的方法,但是有六种人不宜服用。

 
不宜服用安眠药的六种人

1、孕妇忌服安眠药
 
有的安眠药可致胎儿畸形,还可能出现新生儿哺乳困难、黄疸或嗜睡。

2、哺乳期妇女
 
如在哺乳期服用安眠药,安眠药的成分可能转移到母乳内,对新生儿造成不良影响。如果母亲在哺乳期中服用安眠药,需避免授乳。

3、年老体弱者
 
因为如果药物白天残留较大,会有头晕和走路不稳等副作用,可能给年纪大、身体较弱者带来危险。

4、有心脏、肝脏及肾脏障碍者
 
安眠药主要在肝脏转化,由肾脏排除,肝肾疾病患者不宜服用安眠药。

5、睡眠呼吸障碍者
 
安眠药能加速中枢抑制,所以呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暂停患者不宜服用安眠药。

6、急性闭角型青光眼及重症肌无力患者
 
缓解失眠的小妙招
 
1、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡--醒节律。
 
2、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
 
3、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
 
4、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免超过半小时以上的午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
 
5、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,有时稍一放松,反而能加快入睡。
 
6、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。
 
如果你是这六种人,不要为失眠不能服安眠药而苦恼,文中提到的缓解失眠小妙招可以帮你提高睡眠质量哦,失眠的你,快快用起来吧。
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