你好，失眠建议用褪黑素改善失眠，舒缓情绪压力，松弛肌肉和神经，治疗焦虑症，促进良好睡眠。每次1-2粒，建议于餐后，睡前服用。饮食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油腻食物,注意休息，合理安排自己的生活作息时间有利于病情，希望我的建议能帮助到你祝早日康复。