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您真的了解失眠吗?

2018-01-19 来源:广州华兴康复医院心理科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:失眠是一种多原因导致的常见病,虽说常见,但您真的了解失眠吗?为了让大家更加了解失眠,专家总结了以下几点,希望能帮到大家:

   亚马逊2016年中国睡眠调查报告显示,全国有近六成的人有失眠困扰。有的人症状比较轻微,偶尔才会睡得不够踏实。在确实失眠人群当中,近七成的每晚会有1-2个小时睡不着;有1/5的人,问题则挺严重,整晚只能入睡4小时左右。专家提醒:长期失眠是精神心理疾病的预兆。

 
  失眠是一种多原因导致的常见病,虽说常见,但您真的了解失眠吗?为了让大家更加了解失眠,专家总结了以下几点,希望能帮到大家:
 
  一、失眠科
 
  正规医院,一般就叫精神病医院或xxx医院心理精神科。有的综合医院,特设有精神卫生中心,其中有好多科室排列。门诊单独把失眠症列为一个科,也就是失眠科。这就方便了患者、家属到精神医院明白地选择就医。毕竟是神经思想问题,大家基本都茫然。还有的大医院,却没有单独设置这个失眠科。在临床上,很多失眠患者都伴随有心理障碍,因此,出现失眠症状,最好到心理睡眠障碍科进行治疗。
 
  二、失眠症
 
  就诊的患者,有纯粹失眠的,身体基本没有其他精神心理症状。个案有的也有肢体、器官等症状出现,比如,腹胀、肚胀、便秘等硬性症状。去了普通医院消化科、内科等科室治疗,检查无果,几经周折,来到精神心理医院。偶然失眠不是问题,如果没有心理障碍、肢体障碍等,自我能调控,不等于失眠症了。失眠症后,问题就严重了。
 
  具体说,怎么就算失眠症了?半夜三更犯病,虚汗、盗汗、心慌、烦躁、体毛皆竖、头上冒凉风等难受,导致无法睡觉,不知自己身体怎么了,惊慌失措,恐惧怕死,就失眠症了。有人问了,嗜睡患者有失眠问题吗?答案是肯定有。因为患者长期睡不好,睡眠质量不好,自然有机会就嗜睡。
 
  据心理睡眠障碍诊疗中心对就诊的患者的数据统计,90%的失眠患者是心身共病,其中精神障碍患者占了50%,而单纯失眠的患者仅占20%。如果,焦虑、紧张、恐惧、强迫、幻觉等都时不时出现,可以肯定,失眠症正陪伴你了。
 
  三、失眠的特点
 
  精神分裂、抑郁症等心理疾病没有不失眠的。具体是怎么个情况?有的入睡困难,有的睡的浅,有的似睡非睡。更有甚者,比如有一精神分裂症,整宿抽烟、折腾、自言自语,晚上不睡,白天嗜睡;比如强迫症,或者一直洗手,一直……,这样强迫下去,怎么还有心睡觉?所以住院的患者,每次医生查房,医生的第一句话就是问:“昨晚睡得怎样?”可见失眠是精神病的第一杀手。
 
  四、失眠怎么办?
 
  既然成症状,也就是彻底病了,就需要心理治疗或者药物治疗。如果是药物治疗,平时需要有个维持量。比如抑郁症,假如病情突然复发,需要提前用药。否则,会引起硬件后果。故要备应急药。再说失眠,当然是晚上患者的表现。有的病人,养成了自己的习惯,不过凌晨两点不睡。要改变这种不良习惯,需要非凡的毅力,如果确实深夜还睡不着,可能就要进行吃药了,但药物的用法用量应在医生指导下进行。

  五、为什么病房更容易入睡?
 
  这其中有好多原因。医院病房一般有开放病区和封闭病区等。先说失眠加剧的原因,一般皆是分裂症、抑郁症、躁狂症、自闭症、焦虑症等病病情的恶化造成。严重的患者,他们的意境达到了至高无上的、忘我的、无痛苦的境界。这是何意,难道他们是神仙了?举例,患者脚烂了,却不知疼痛,这是一种什么境界?一般患者大脑是有感知的。错误就在于大脑清醒,感觉有时正确有时错误。对付失眠,无非安眠药,还有分裂药,抗焦虑和抑郁的药都可以,视患者病情而联合应用。对于下药,医生最有实践经验。患者也有说法:“最怕药拿住人了,而没拿住病。”这就是说,病没轻,人却更难受,又出现其他症状了。
 
  言归正题。病区的良好管理,有规律作息吃药习惯,不以患者的意志而实现。加上对症下药,无外界干扰,世外隔绝的生活,睡眠一般会有改观。若是不行,医生查房会及时加量或更换药物,总之,有方法让病人入睡。颇具讽刺意味的是,抑郁的反面是躁狂,失眠的反面是嗜睡,值得玩味。不幸的是,假如患者有以上双相情况,理论上讲,病情真的难医了,因此对于这种情况需要采用综合型治疗方法,全面治疗和调节患者的病情。
 
  六、除了药,还有什么能医睡眠?
 
  首先是体育运动。怎么运动?睡前运动一下,第一重要。早晨出去走走第二重要。白天晒晒太阳,吸收点明媚的阳光,这是一种天赐的日光浴疗法,第三重要。和家人、邻居交往,打破自闭症,走出去,第四重要。这些方法,对于分裂症、抑郁症等精神疾病均有好处,自然带动睡眠向好的方向转化。一般,睡眠不好,心理障碍,肢体障碍等,都是紧张、焦虑、恐惧、抑郁诸病引起,破坏了正常的生物钟而不能眠。其实病情一改善,睡眠质量自然也相应提高。
 
  专家指出:在治疗睡眠障碍时,首先要分清原因,针对病因进行不同的治疗,多数年轻人的睡眠障碍,主要为体质问题,一般经过1-3个月的治疗就可以明显好转。如果之前看过精神科或者睡眠科的患者,开始对药物比较敏感,但停药后又反复或者后来疗效欠佳者,很多也属于体质问题,需要结合进行体质调理,方可收到明显而持久的改善,建议到心理睡眠障碍诊疗中心就诊,找专家分析病情采取针对的诊疗方法。
 
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