被人指出“唠叨”怎么办？

　　她可能拥有最美丽的容貌，她可能拥有最美味的厨艺，她可以把家庭清洁的一成不染，把老公和孩子照顾的无微不至……但如果她整天唠唠叨叨，没完没了的操心，那么，男人、孩子都会退避三舍!

　　一个唠叨的女人，对整个家庭来说就是噩梦：

　　当工作一天、疲惫的丈夫回到家里，本想放松一下，恢复喜悦、自由，迎来的却是女人各种抱怨和呻吟，这时他最想做的，就是蒙头冲出家门去。

　　而年轻活泼的子女，更不能忍受长辈的唠叨、消极悲观，就算他们真的很爱你，也无法承受这强大的负能量。看到这团乌云就想逃，自然没有勇气与耐心去穿越乌云、看到隐藏在抱怨、唠叨背后的关心。

　　而丈夫、子女的逃离，又会让女人感到更加苦恼无助、焦虑不安，更想去抓住他们。

　　唠叨的女人，内心也很苦，生活中似乎从没有顺心的事、没有顺心的时候。无论何时何地，只要和她在一起，都会听到她在喋喋不休的抱怨。

　　尤其是一些生活工作中力不从心，对幸福婚姻家庭缺乏信心与经营能力的女性，她们焦虑不安，又得不到别人的理解;她们苦恼不已，又无法改变自己或得到别人的帮助。

　　在这种情况下，她们只有通过不断地重复自己的观点，抨击别人的不好，来吸引人们的注意，获得价值感和优越感。慢慢地，这种方式成为一种习惯——高兴的事不被关注、不被记忆，不顺心的事总被她挂在嘴边，自己活得辛苦，也把别人弄得烦躁不安。

　　而一个女人如果要想获得他人的爱与尊重，就要保持自己的形象。在保持自己形象方面，最重要的不是挑选化妆品，也不是购买昂贵的首饰，而是要管住自己的嘴巴。没有哪个男人会欣赏唠叨不休的女人，也没有哪个年轻人会尊重唠叨女人的意见。即使是唠叨女人自己，一般也不会喜欢另一个唠叨的女人，因为唠叨的女人一般只想到自己发言，根本不想做一个听众。

　　那些受人尊重、令人信服、有气质有智慧的女人一般不会唠叨，她们是聪明的女人，她们知道：事情不会因为我唠叨就有转机，唠叨只会激起对方的叛逆，使得事情变得更糟糕。唠叨还会引起对方的反感和厌恶，这种百害而无一利的事情我才不会做。

　　所以，假如你想做个受欢迎、受人尊重、令人信服的女人，你一定要管好自己的嘴巴，时时警醒自己——少唠叨，做个说话节制的人。

　　那么，怎样才能做一个不唠叨的女人了?

　　如果你想从行为上改变自己唠叨的习惯，婚姻家庭专家推荐你可以采用下面几种方式。

　　当然，想要真正拥有改变，需要一定的心理能量和坚持的毅力。

　　1、训练：话只讲一遍

　　唠叨，就是你把一件事情反复说，跟不同的人说。要想改变唠叨的习惯，就不要重复同一句话多遍，需要训练自己把话只讲一遍。

　　婚姻家庭专家李建学老师提醒，很多唠叨的人控制不住自己，一是因为她们内心力量不足，难以承受焦虑，一有焦虑就想要通过倾述来释放，那么先提升自己的内心力量是很关键的。二是她们也想控制自己，但真的忘了自己已经说过了，这种情况就需要你在刚开始练习的时候，用点心花些时间，及时把自己说过的话记下来。下次再想说的时候，先翻开看看。

　　另外，在训练的时候，要有正确的期望。因为你不可能立马就变好，改变是需要一个过程的。第一天你可能把一件事情唠叨了5遍，没关系，你已经开始在做了，未来会越来越好的，也许之前你一天可能唠叨20遍了;第三天你可能把一件事情唠叨了3遍，看吧这就是进步。一个月后，你可能每天只唠叨3遍。半年后，你可能一件事情只说2遍。你的伴侣、孩子、家人将会看到你的巨大变化，他们也会更喜欢你。

　　2、尽量采用温和的方式

　　温和的方式比重复唠叨、批评指责的方式有用多了。人们都喜欢被人请求，而不是命令。“如果你愿意去倒垃圾，亲爱的，我就给你烘你最爱吃的水果饼。”或“亲爱的，你每次都把我们的花草修得这么整齐，邻居都很羡慕我有你这么好的老公呢。”类似这样的话，会比你的唠叨更容易达到目的。

　　温和的方式不仅让对方容易接受，而且会让你自己变得平静。也许，之前面对一些事情，你必须很不耐烦地提醒对方六七次，当你告诉自己要用温和的方式去说，你就开始学着控制自己的情绪，开始从另一个角度去看待这件事情。甚至，很多时候，你会发现，当你冷静下来、平和下来，很多事情、很多话真的没必要再说了。

　　所以，在开口说话之前，一定要告诉自己，“我要用温和的方式说话”。这种暗示会影响你的思维和情绪，你会发现当自己温和的说话时，自己真的平静、温和了很多，不再那么急躁、焦虑了。

　　3、控制内心的焦虑

　　刚才已经说了，唠叨的人内心缺乏力量，难以承受焦虑。芝麻大小的事都会让她们烦躁不安、焦虑不已。学会面对自己的焦虑情绪，调节它，是很关键的任务。

　　关于情绪的改善和调节有很多方法，不同的人适合不同的方法。我们在这里介绍一种最常用的——保持冷静。

　　当你生气的时候，当你烦躁的时候，当你想要发火的时候，当你想要骂人的时候，你要立即对自己说“我正处于情绪之中，要保持冷静”。对于唠叨的人来说，赶紧捂住自己的嘴巴，远离现在的场景。等稍微冷静下来后，先把上面两种方法练习5分钟。

　　如果是微不足道的小事，你就不用再提起。如果你认为很重要，非说不可，也要心平气和地和别人谈谈，在理智与平静的情况下，利用相互信任和合作来消除它。